Työelämän kesäkunto 2017: näillä työelämän dieteillä et ainakaan pääse tavoitteeseesi!

on

Onko tavoitteenasi löytää unelmaduuni tai tehdä nykyisen työn kanssa korjausliikkeitä vai onko kenties haaveissa kesäkunto 2017? Alkuvuosi on mitä otollisinta aikaa siihen. Niin ne kuntosalin pitäjät kuin me rekrytoijatkin puhkumme intoa siitä, että asiakkaita virtaa ovista sisään. Kuitenkin jottei villitys jäisi vain tammikuulle, niin on tärkeää löytää balanssi tekemiseen. On se sitten se uusi minä-ajatus tai kohti unelmaduunia-tavoite.

HOKKUSPOKKUS-KONSTIT

Olet varmasti joskus halunnut, että asiat vaan tapahtuisivat sormia napauttamalla. Voisit istua rauhassa ja ne vaan muuttuisivat. Oikotietä onneen ei kyllä ole, vaikka kaikenlaiset hokkuspokkus-konstit sinulle tarjottaisiin. Voit ehkä saada sillä kuuluisalla kaalisoppakuurilla sen pari kiloa pois, mutta kyllä ne seuraavalla viikolla iskee takaisin.

Sama pätee työelämässäkin. Jos nykyinen tilanne ei palvele, niin siitä pääsee kyllä pois, mutta kannattaa tarkoin miettiä minne tähtää seuraavaksi. Hetkelliset virheratkaisut voivat olla erityisesti mielellemme vaarallisia ja niistä toiseen hyppiminen ei ole pitkäkestoista. Varsinkin motivaatiosi saattaa laskea kuin lehmän häntä konsanaan.

JOJOTTAAKO?

Kaikki meistä on varmasti jossain kohtaa elämää kärsinyt jonkinlaisesta jojoilusta. Se on pidemmän päälle aika raskasta, epäterveellistä ja ei vie oikein mihinkään suuntaan loppuviimein. Työelämässä jojoilua saattaa myös näkyä. Se voi olla esim. oman työnkuvan edestakainen muuttuminen tai prosessin/toimintatavan kanssa venklaaminen. 

Jojoilun saa loppumaan, kun päättää tähdätä balanssiin. Kaikkea ei tarvitse ehkä kerralla muuttaa, vaan asioihin voi hakea palapalalta muutosta. On se sitten työelämässä esimerkiksi työn suorituksen parantaminen, tehtävien priorisointi tai uuden työn löytäminen, niin on tärkeää tehdä oma game plan!

Muistan, kun joskus aloitin laihduttamaan. Ruokailutottumukset muuttuivat totaalisesti ja yhtäkkiä päätin harrastaa liikuntaa melkeinpä sen 7pv/viikossa. Tätä intoa kesti 5kk, kunnes olin niin loppu, että heitin hanskat tiskiin. Painoa kyllä tippui, mutta olin saanut kroppani jo sellaiseen hälytystilaan ettei auttanut muu kuin lepo. Siitä viisastuneena päätin muuttaa hiljalleen elämäntapani. Ensiksi totuttelin juomaan vesilasin herättyäni, jonka jälkeen tuli aamupalan syöminen. Sen jälkeen päätin ottaa liikuntaa 3h/viikossa. Pienin askelein puhdistin ruokavaliota ja lisäsin liikuntamääriä. Tähän meni noin vuosi aikaa, mutta siinä ajassa löysin balanssin sekä loin itselleni puhtaasta ja terveellisestä ruoasta koostuvat ruokailutottumukset ja liikunnan ilon. Edelleen muistan nämä tottumukset, vaikka viimeisen vuoden aikana kiloja on tullut roimasti takaisin ja olen selkeästi rikkonut tottumuksiani väärillä tavoilla. Nyt kuitenkin olen jälleen back on track ja nämä aiemmin opitut terveelliset elämäntavat ovat kirkkaana mukana arjessani. 

VÄHÄHIILARISET-DIETIT

VHH eli vähähiilarinen on sellainen pirulainen, joka alkuun tekee olomme virkeäksi ja voi saada aikaan tuloksia, mutta hyvin usein tämän kanssa mennään kunnolla metikköön. Minimoidaan sitten hiilarit ruokavaliosta tai kiristetään vaikkapa budjettia niin paljon töissä ettei hommasta tule mitään. Sitten sen yhden kerran, kun haistatat pitkät dietillesi ja vedät hiilariöverit, niin jo on mahtava pöhötys. Henkinen krapula on taattu! Tällaisen kohdalla on tärkeää pitää huolta, että osaat ruokkia mieltäsi ja mielekkyyttä oikeilla ravintoaineilla. Liian tiukalle vedetty dietti VHH:n parissa voi lisätä huonoa stressiä, uuvuttaa ja jopa pahimmassa tapauksessa tehdä haittaa kokonaisvaltaisesti terveydellemme. Tämä dietti tuli vedettyä itse loppuvuodesta ja ainoa tapa saada apua, oli käydä juttelemassa sen ammattilaisen kanssa. Tässä tärkeintä on kohtuus ja monipuolisuus, ei langan kiristäminen, koska muuten se katkeaa ja kovaa.

Älä pyri siis mihinkään poppaskonsteihin: etsi tahdonvoimasi ja mieti motiivisia sekä motivaatiotasi.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s