Hallitseeko menneisyytesi möröt elämääsi?

motivointi, pelko, Yleinen

Olen viime aikoina jutellut paljon menneisyydestä ja sen luomista peloista. Oletko itse tietoinen mitä menneisyyden mörköjä kannat harteillasi? Tiedostatko miten ne vaikuttavat mahdollisesti nykytilanteeseesi tai tulevaisuuteesi, jos annat niiden mörköjen ohjata sinua? 

Minulla on mörköjä, mutta olen oppinut elämään niiden kanssa. Ne ovat olleet enemmänkin pelkoon liittyviä. Pelko on syntynyt munauksista, pettymyksistä ja ikävistä ihmisistä. 

Ne munaukset mitä itse olen tehnyt tai pettymykset joita olen joutunut kohtaamaan niin minusta riippumattomista syistä kuin ikävistä ihmisistä, niin ne kaikki ovat minulle omanlaisia voimavaroja nykyään. Ne ovat asioita, jotka tsemppaavat menemään eteenpäin ja ennen kaikkea asioita, joista olen pirun onnellinen että ylpeä. Ne ovat menneitä ja katsokaa, niistäkin on selvitty voittajana!

Menneisyys jättää meihin aina omat arvet ja muistuttaa satunnaisten asioiden tai ihmisten kohdalla meitä historiastamme. Tärkeintä menneisyytemme kanssa onkin se kuinka katsomme tulevaisuuteen: näyttääkö se mahdottomalta vai mahdollisuuksia täynnä olevalta?

Jos mietin itseäni muutama vuosi taaksepäin olin hyvin paljon, siis todella erilainen mitä nyt! Iso muutos on varmasti kasvaminen aikuiseksi, mutta myös suhtautuminen asioihin optimistisemmin.

Ajatusmaailmani oli aikoinaan hyvin synkkä ja negatiivinen. En koskaan uskonut eläväni edes 27-vuotiaaksi. Nyt kun mietin sitä Veeraa, joka olin tuolloin, niin en tunnistaisi sitä itsekseni. Jotta pääsin jaloilleni takaisin, tarvitsi se todellisen peiliin katsomisen:

  • Haluanko elää tällaista elämää?
  • Onko minulla oikeat ihmiset ympärillä?
  • Millainen minä haluan olla?

Niin työssä kuin elämässä yleensäkin me kasvamme ja kehitymme. Toiset eivät ehkä niin hyvin kuin taas toiset. Minun elämäni parhaat kasvupyrähdykset ovat tulleet, kun olen kylmästi deletoinut niin vääriä toimintatapoja, asioita kuin ihmisiäkin ympäriltäni pois. En todellakaan olisi tässä, jos olisin pitänyt nämä asiat lähelläni. En ainakaan näin tervejärkisenä.

Ei ole häpeä kantaa mörköjä, mutta se miten kannamme niitä menneisyyden mörköjä tai ylipäätään koko menneisyyttämme merkitsee. Haluatko sinä aina vain muistella niitä vanhoja ja pitää niistä kiinni vai haluatko kulkea optimistisesti elämässäsi eteenpäin ja saavuttaa jotain mitä oikeasti haluat?

Hallitse mieltäsi, niin hallitset maailmaasi.

Rakkaudella,

Veera

Ole oman mielesi valmentaja: miksi ja miten?

Yleinen

Mielen valmentaminen on yhtä tärkeää ja haastavaakin kuin itsensä johtaminenkin. Meistä jokainen harjoittaa mieltämme tietämättäänkin, mutta paras hyöty saadaan tietoisella harjoittamisella.

Sen avulla pystymme hallitsemaan mieltämme myös yllättävissä ja epämiellyttävissä tilanteissa. Niiden tilanteiden osalta tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että mieltämme on ehkäistävä negatiivisilta tuntemuksilta. EI, mielemme saa ja pitää kokea eri tunnetiloja, mutta mielen harjoittaminen on tärkeää siinä, miten tunteita käsittelee ja miten eri tunnetiloista mennään eteenpäin, kohti balanssia.

Kun lähemmäs pari vuotta sitten aloin tutustumaan mielemme hallintaan, ymmärsin sen tärkeän merkityksen. Moni varmasti ajattelee tällä hetkellä, että ”Kyllä minä mieltäni osaan valmentaa”. Niin varmasti osaatkin, mutta itse olen oppinut ja havainnut harjoittamisen tärkeyden arjessa että työssä. Erityisesti tietoisella harjoittelulla, niinkin yksinkertaisella asialla kuin mielikuvaharjoittelulla, on ollut suuri merkitys elämäni myrskyihin ja auringonnousuihin.

MIELETÖN MIELI

Mielemme osaa olla hyvinkin monimutkainen, mutta loppujen lopulta erittäin yksinkertainen. Jos kuvittelet nyt jonkin erittäin ikävän asian mieleesi väkisin, tuntemuksesi muuttuvat samantein. Sama juttu, jos mietit jotain todella ihanaa, iloista asiaa. Tämä harjoitus on nyt se yksinkertaisin, mutta tämä osoittaa juuri sen, kuinka tuntemuksemme ovat mielemme kanssa yksi vanha aviopari.

Mielen kanssa pitää tulla sujuiksi, se pitää tuntea läpikotaisin, jotta sen kanssa pystyy menemään sovussa eteenpäin. Mieleemme tulvii erilaisia asioita ja tuntemuksia todella paljon yhden päivänkin aikana. 

MIELEN HARJOITUSTEHTÄVÄT

Mielen harjoitteluun on erilaisia keinoja, niistä yleisimmät ja tutuimmat ovat varmasti juuri mielikuva-ja rentoutumisharjoitukset. Kun ensimmäisen kerran yläasteikäisenä liikunnatunnilla tein rentoutumisharjoituksen, niin kyllä se alkuun nauratti, mutta kun annoin mielelleni rohkeuden mennä mukana, niin harjoituksen jälkeen oli ihanan rento ja rauhallinen olotila.

Mielen harjoittaminen on vaikeaa varmasti jokaiselle alkuunsa, mutta ajan myötä se helpottuu. Harjoitusmenetelmien avulla voi mielen saada toimimaan hyvin äärimmäisissäkin tilanteissa, esimerkiksi uhkatilanteita kohdatessa mieli pysyy kirkkaana ja pelko ei pääse valloilleen.

Mielen harjoittamisessa tärkeintä on kuitenkin itsetuntemus ja eri tunnetilojen tunnistaminen. Se miten suhtaudut negatiivisiin tapahtumiin ja miten erityisesti suhtaudut tapahtumien jälkeen, on mielemme käsissä. Tämän vuoksi harjoittelu on ehdottoman tärkeää ja jokaiselle suositeltavaa.

MITEN ALOITTAA TYÖSKENTELY OMAN MIELEN KANSSA?

Tähän on monia eri keinoja. Osa meistä haluaa perehtyä asiaan itsenäisesti, itseopiskellen. Netti on täynnä tietoa asiasta ja Youtubesta löytyy loistaviakin rentoutus-ja harjoitusvideoita.

Mielen harjoittamiseen liittyviä kirjoja on myös, joista ehdoton suosikkini on Harri Gustafsbergin kirja: Mielen valmentamisella optimaaliseen suoritukseen, jonka olen jo lukenut pariinkin otteeseen. Harri toimi myös valmentajana MindCoach®-opinnoissani. Toinen myös mielelle hyvää tekevä kirja on Brian Tracy: Menestys ja onnellinen elämä, joka enemmän painottuu miten johtaa itseään ja suhtautua elämän eri asioihin sekä unelmiinsa. Tämän kirjan osalta ainoa hankaluus on sen saatavuus, mutta tällä hetkellä kirjaa on ainakin saatavilla täältä. Kannattaa hankkia pikimmiten, nimittäin itse etsin kirjaa lähemmäs 6kk, kunnes onni kävi nettikirpparilla!

Suosittelen myös näin mielenvalmentajana ottamaan yhteyttä ammattilaiseen, joka on erikoistunut näihin asioihin. Hänen avulla saat syvyyttä mielen asioihin, uusia ajatuksia ja enemmän ymmärrystäkin tietyillä käyttäytymismalleillemme. Minun valmennuksiin pääset tutustumaan täällä.

Koodilla TUTUSTU17 saat yhden valmennustapaamisen ja persoonallisuus-ja voimavaratestin yhteishintaan hintaan 70 € (arvo 140€)!  Tarjous on voimassa 31.1.2017 saakka. Tartu tähän tarjoukseen yhteydenottolomakkeen kautta. 

Muutosvastarinta-vai mahdollisuus: Henkistä kasvua 365 päivää

Yleinen

Näin vuoden lopussa yksi iso keskustelunaihe on kulunut vuosi ja sen tuomat muutokset sekä tulevalle vuodelle odotetut odotukset. Itse erityisesti olen lähiaikoina miettinyt kuinka paljon vahvemmaksi olen kasvanut henkisesti tämän vuoden aikana ja mietin, kuinka paljon tämä henkinen kasvu voi mahdollistaa ensi vuodelle ideoituja muutoksiani. Ilman muutoksia en pystyisi tavoittelemaan ensi vuodelle asetettuja tavoitteitani ja unelmiani.

Tämän kuluneen vuoden aikana olen joutunut tutustumaan itseeni erityisesti uudemman kerran. Olen kohdannut isoja pettymyksiä, paininut henkisesti oman hyvinvointini kanssa ja myös pakottanut itseäni löytämään niitä uusia vahvuus-ja kehitysalueita. Tämä vuosi on ollut yksi hullu vuoristorata. Kun alkuvuodesta aloitin MindCoach®-opinnot, uskoin vahvasti siihen, että nyt olen löytänyt itseni ja tästä se elämä lähtee kulkeutumaan. Kuitenkin jo kurssin aikana käydyt asiat laukaisivat minussa jotain, jotain sellaista, jonka olin ehkä tietoisestikin halunnut sivuuttaa. Ne olivat juurikin ne asiat, jotka olivat pitäneet minua kuitenkin paikoillaan ja nyt niihin oli tartuttava, jotta voin mennä elämässäni eteenpäin.

Mieti esimerkiksi omaa elämääsi ja itseäsi. Mieti miten itse olet muuttunut vuoden aikana?  Muutosta on tullut aivan varmasti jollakin tasolla. Onko se muutos ollut positiivista ja itseäsi kehittävää vai oletko kenties kokenut jotain dramaattista, ehkä negatiivistakin? Kun jokin muutos tulee, niin se väkisinkin muuttaa meitä jollakin tapaa. Joskus muutos meissä voi olla iso, kun taas toisinaan hyvin pieni.

Osa omista muutoksistani on tullut yllättäen, osan muutoksista olen taas tajunnut myöhemmin. Jotkut muutokset ovat olleet mieleisiä, kun taas jotkut sellaisia joita en ole halunnut hyväksyä. Olivat ne muutokset sitten millaisia vaan, on niihin asennoiduttava oikein. Hyvät muutokset auttavat kulkemaan eteenpäin ja ikävät taas ehkä hidastavat matkaa, mutta eteenpäin on silti mentävä. Kaikkien kokemieni muutosten jälkeen olen jatkanut matkaani, ehkä uusin ajatuksin tai toimintatavoin, mutta olen selkeästi kulkenut eteenpäin. Vaikka tietyt kokemani muutokset hidastavatkin matkaani, niin ne opettavat samalla minulle valtavasti, erityisesti omasta itsestäni joitakin uusia puolia.

edf

Olen myös oppinut valtavasti itsestäni niitä uusia, vahvoja ja hyviä puolia. Osa on ollut jopa sellaisia, että olen ajattelut niiden olevan heikkouksia, mutta tietyt muutokset ovat kääntäneet ne vahvuudekseni. Erityisesti jokainen pitämäni valmennuskerta eri valmennettavan kanssa on opettanut minulle jotain uutta. Valmennettavani ovat myös muuttaneet minua, he ovat inspiroineet minua ja saaneet ajattelemaan erilaisia asioitakin hyvin eri näkökulmasta. Jokainen heistä on ollut myös minun valmentajani, koska heidän eri lähtökohdat, unelmat ja kehittymiskohteet, ovat valmentaneet minua valmentajana. Suuri kiitos siis heille, koska he ovat olleet yksi iso ja tärkeä osa tämänvuotista matkaani.

Olen edelleen tietyistä muutoksista hyvin pettynyt, mutta olen pakottanut itseni elämään niidenkin kanssa. Ajan myötä nekin muutokset helpottuvat ja mahdollistavat taas positiivisiakin asioita ja mahdollisuuksia. Olen aiemmin ollut vahva pessimisti, joka ei pety. Kuitenkin koen, että elämä pessimistinä toi minulle suurempia pettymyksiä kuin nykyinen elämä optimistina. Osaan käsitellä nyt niitä pettymyksiä aivan eri tavalla, ilman vihaa ja katkeroitumista. Osaan ottaa pettymykset vastaan, kiittää niistä ja kulkea pää ylhäällä eteenpäin. Tämä vuosi on auttanut minua valtavasti: luulin pitäneeni jo pään ylhäällä vuosi sitten, kunnes tajusin että joku muu piti sitä puolestani. Nyt kun pidän pääni itse ylhäällä, olen vahva ja luottavainen sen suhteen, mitä tuleva vuosi eteeni tuo. Olen tässä kohtaa jo voittaja!

Mikä on tämän tekstini pointti siis? Haluan rohkaista jokaista lukijaani ottamaan muutos avosylin vastaan. Vaikka muutos ei olisi mieleinen, siitä löytyy aivan varmasti jotain positiivistakin. Ehkä ei siinä ajankohdassa, mutta jälkeenpäin voit nähdä mitä hyvää se sai aikaan elämässäsi tai sinussa. Muutos vaatii aina aikaa, isot muutokset eivät jalkaudu hetkessä. Joskus se voi olla pidempiaikainen prosessi, mutta siinäkin kaikki lähtee sinusta ja asenteestasi. Uskon vahvasti ajatukseen, että mitä enemmän muutosta sitä parempi ymmärrys muutoksia kohtaan tulee. Muutoksissa on nähtävä molemmat kääntöpuolet ja se puolivälikin. Muutosta on jopa tarkasteltava ulkopuolisin silmin.  Muutos ei ole helppoa, mutta muutos myös mahdollistaa muuttumisen meissä itsessämme! Annatko sinä mahdollisuuden muutoksesta syntyvälle muutokselle?

Uskallatko johtaa itseäsi?

Yleinen

Mitä se itsensä johtaminen on? Mitä se oikein tarkoittaa? Johdatko sinä itseäsi? Erityisesti työelämässä johtaminen rinnastetaan esimiestyöhön, mutta jotta voit johtaa muita, sinun on johdettava myös itseäsi. Itsensä johtaminen on hieno käsite, mutta miten se sitten käytännössä toteutuu? 

Johtajuuden tärkein osa-alue on tuntemus, hyvä itsetuntemus, kun puhutaan itsensä johtamisesta. Olet sitten esimies tai et, niin johtajuus lähtee aina sinusta itsestäsi. Tuntemuksesta tiedostaa omat vahvuudet ja kehityskohteet. Miten voit johtaa itseäsi tai muita, jos et tiedä näitä kahta osa-aluetta. Tämä vaatii erityisen paljon oman mielemmekin tutkimista sekä puhdasta itseluottamusta ja rehellisyyttä itseämme kohtaan. Emme voi kulkea eteenpäin kuvitellen omaavamme vahvuuksia, jotka ovat oikeastikin kehityskohteitamme. Se ei johda meitä tavoitteiden luo, se pistää meidät junnaamaan paikoillaan ja turhautumaankin. 

Paljon varsinkin kuulen työni johdosta kuinka tärkeää niin työntekijöille kuin hakijoille on tahto päästä kehittämään itseään. Se onkin erityisen tärkeää ja samaistun siihen täysin! Itsensä kehittäminen on enemmän kuin sallittua, mutta se ei onnistu ilman hyvää itsetuntemusta-ja luottamusta, tämän vuoksi toinen tärkeä osa-alue onkin tavoitteellisuus. Miksi tavoittelemme kehittymistä? Mikä on motiivimme, josta syntyy se kuuluisa motivaatio?

Tavoitteita on aina hyvä asettaa, mutta kuinka tavoitteellisesti johdamme itseämme niitä kohti? Onko se vain hieno kuvitelma vai oikeasti tavoite, jonka eteen olemme valmiita panostamaan aikaamme ja mielemmekin resursseja. Tavoitteelinen johtaminen vaatii aikaa paljon, ne eivät ole yhden yön juttuja. Se vaatii meiltä tiettyä uhrautumista, siinä varmasti tärkein on kykymme hallita stressiä ja painetta. Tavoitteellisuus vaatii pitkää pinnaa, sitoutuneisuutta, arvostusta ja motiivista syntynyttä motivaatiota! 

Yhtenä hyvänä esimerkkinä toimii painonpudotus. Se on ehkä yksi brutaaleimmista itsensä johtamisesta. En ole koskaan elämässäni käynyt niin henkisesti kuin  fyysisesti raskasta taistelua itseni kanssa, kun pudotin 30kg. Siinä mitattiin vahvuudet, kehityskohteet, motiivi, motivaatio, oma mieli ja fyysinenkin kunto. Tavoitteeseen päästyäni en löytänyt sanoja siihen upeaan tunteeseen, ainoastaan hiljaista ylpeyttä itseäni kohtaan. 

Itsensä johtamisessa on myös vielä yksi tärkeä osa-alue, nimittäin muutosvalmius. Olemmeko valmiina kohtamaan muutoksia, miten suhtaudumme niihin muutoksiin, joita tavoitteellinen johtaminen voi tuoda tullessaan? Muutokset, ovat ne sitten positiivisia tai negatiivisia, niin vaikuttavat meihin ja mieleemme. Niihin kuitenkin pitää suhtautua tietyllä ennakkoluulottomalla asenteella, vaikka itse kyllä olen aina miettimässä ensimmäisenä pääni sisällä, että mitä tästä aiheutuu. Muutoksia on aina odotettavissa, mutta kannattaa ajatella myös ei niin mieleisten muutoksien osalta, kuinka ne meitä ihmisenä kasvattavat, sillä siinä kohtaa sinulla on loistava mahdollisuus tutustua itseesi entistä paremmin!

Itsensä johtaminen vaatii siis

  • itsetuntemusta-ja luottamusta
  • vahvuuksien ja kehityskohteiden tunnistamista
  • pitkää pinnaa, paineensietokykyä
  • motiivia ja motivaatiota
  • tavoitteellisuutta
  • muutosvalmiutta ja muutoksen ymmärtämistä
  • henkistä (ja fyysistä) hyvinvointia sekä sen ylläpitoa

Itsensä johtaminen on rankkaa, mutta palkitsevaa. Se on paras tapa tutustua omaan mieleemme ja luoda positiivista energiaa itselle sekä ympärille. Itsensä johtamisen avulla voit tehdä yllättäviäkin löytöjä vahvuuksistasi ja kehittymisalueista, jolloin tavoitteiden kohtaamisesta tulee entistäkin antoisampaa! Uskallatko siis johtaa itseäsi?

Ambivertti nimeltä Veera

Yleinen

Verttiä joka makuun

Olette varmasti siis kuulleet sanat ekstro-ja introvertti? Hyvin usein olemme joko ekstroja tai introja.

Ekstrovertti on yleensä sosiaalinen ja ulospäinsuuntautunut, kun taas introvertti on hiljainen ja varautunut, mietteliäämpi.

Nämä persoonallisuuden piirteet avaavat ehkä ymmärtämään meitä ihmisiä enemmän. Usein ekstrovertteja ihaillaan ja introja taas pidetään äkkiä arkajalkoina ja nössöinä. Mutta kun asia ei ole niin, tuntemani introvertit ovat enemmänkin juuri varautuneita sosiaalisissa tilanteissa ja miettivät asioita paljon ennenkuin puhuvat niistä ääneen.

Näitä verttejä sitten riittääkin, koska alkuvuodesta aloin tutkimaan omaa vertteyttäni, sillä tuntui että olen sekä ekstro-että intro. Tähän löytyikin vielä yksi vertti, nimeltä AMBIVERTTI ja olen juuri täydellinen sellainen.

Ambivertille tyypillistä ovat mm.

  • Sosiaalisuus ja oma tila: viihdyn porukassa ja olen erittäin puhelias, en pelkää uusia tilanteita ja olen rohkea, mutta kaipaan rutkasti aikaa palautua mm. työpäivän/viikon jälkeen. Joskus voin jopa ahdistua, jos olen sopinut treffit kaverin kanssa pitkällä tähtäimellä. Spontaanit tapaamiset soveltuvat parhaiten minulle vapaa-ajalla.
  • Persoonallisuuden vaihtelut: saatan olla porukan naurattaja, mutta samalla se äitihahmo, joka ymmärtää ja näkee toisten läpi. Erittäin tunteellinen, mutta samalla hyvin pokerinaama. Aistin paljon ihmisten tuntemuksia ja olen kuullut usein olevani hyvä kuuntelija ja empaattinen keskustelukumppani.
  • Ymmärtäminen: usein kohtaan tilanteita, etten tiedä mitä tehdä. Toisin kuin ekstro-ja introvertti he näkevät sen oman ääripäänsä, kun taas itse näen ne molemmat. On siis paljon tilanteita, kun mietin mikä olisi järkevä. Tämän vuoksi uskallan ottaa joskus todella suuria riskejä isojen asioiden kanssa, kun taas pienien asioiden suhteen en.

Tämä ambiverttiys tuo järkeä paljon persoonallisuuteeni ja tekemiseeni. Ymmärrän paremmin itseäni ja en enää koe niin pahasti huonoa omatuntoa mitä ennen, jos haluan olla itsekseni. En kuitenkaan liian paljoa halua nojata näihin verttiyksiin, mutta antavat taas hieman enemmän ajatusta siihen omaan toimintaan.

Mikä vertti sinä olet?

Oravanpyörästä pois kesän jälkeen

Yleinen

Kesälomakauden loppu alkaa jo häämöttämään ja itsekin palaan takasin työn pariin huomenna. Kesä on aina meille aikaa, kun pitäisi tehdä kaikenlaista kivaa, nähdä ystäviä ja sukulaisia, matkustella ja ottaa rennosti.

Kirjoitinkin aiemmin miten saada ladattua akut lomalla syksyä varten, mutta nyt kun lomani on lopuillaan mietin itse, miten hyvin siinä onnistuin. Mieleni sanoo sen menneen aivan penkin alle. Koen ehkä asettaneeni liian suuret odotukset lomalleni ja tuntui, että lomani oli puhdasta suorittamista. Levättyä kyllä tuli fyysisesti, mutta koko loman ajan tuntui ettei mieli päässyt lepäämään. Minua vaivasi jokin.

Olen nyt miettinyt tämän neljän viikon aikana mikä se jokin on ollut ja en edelleenkään oikein tiedä sitä täysin varmasti. Tuntuu vaan siltä, että jokin asia tämän hetkisessä elämäntilanteessani vaatii korjausta ja uusiutumista. Tuntuu, että suoritan tällä hetkellä todella paljon arkeani ja olen oravanpyörässä. Sen mitä lomallani oivalsin, niin en jää tähän oravanpyörään makaamaan vaan hoidan asian kuntoon. 

pexels-photo-48681-large

Miten sitten oravanpyörästä päästään irti?

Ensimmäisenä on tiedostettava sen juurisyy, mikä sen aiheuttaa. Tämän jälkeen on hyvä miettiä millä keinoilla muutetaan suuntaa tai luodaan uusia polkuja. Itse koen oman asiani suhteen, etten pysty aivan täysin siihen vaikuttamaan, mutta kuitenkin tekemään sille paljonkin omatoimisella asenteellani. 

Oravanpyörästä pääsee aina irti, kun tahtotila ja mieli ovat hyvissä asemissa. Kuitenkaan muutokset  eivät tapahdu tämänkään kohdalla aivan yhdessä yössä, mutta on hyvä varautua siihenkin, että asiat saattavat muuttua vauhdilla ja tällöin täytyy pitää erityisesti mieli kunnossa, jottei sokeudu vauhdin mukana.

pexels-photo-66758.jpegSyksy on uusiutumiskenttä

Loman jälkeinen elämä alkaa muutenkin ihmisillä uusiutumisena. Parisuhde on voinut päättyä, opiskelut on takana ja uusi työ alkamassa tai nykyinen työtehtävä ei vaan enää innosta. Omakohtaisesti rakastan syksystä itse uusiutua, on se sitten ollut pelkkähiustyylin vaihdos. Tänä syksynä uudistaudun jälleen ja tavoitteenani on parantaa fyysisestä ja henkistä hyvinvointiani, joista erityisesti fyysinen puoli on jäänyt viimeisen vuoden aikana vähemmälle kovan stressin vuoksi.

Muista, että uusiudut sitten opintojen, parisuhteen, työpaikan tai paikkakuntavaihdoksen myötä,  niin mielen ja tahtotilan on oltava kunnossa. Usko oman itsesi potentiaaliin, äläkä vähättele sitä ollenkaan. Ole rohkea ja avoin uusiutumiselle sekä sen tuomille asioille!

 

Kun itsetuntoon iskee muutosvastarinta

motivointi, Yleinen

Kun jokin asia on todettu tutuksi ja turvalliseksi, siitä on vaikea päästää irti. Kun jokin asia sitten muuttuukin, hyvin usein koemme muutosvastarinnan. Muutos tuntuu radikaalilta, turhalta ja epämiellyttävältä. Nousemme barrikadeille, meistä tulee muutosvastarintalaisia!

Tietyn ajan ja uuden asian sisäistettyä alamme leppymään. Tiedostamme kuinka hyvä,ajankohtainen ja tärkeä muutos olikaan. Alamme jopa puolustamaan sitä toisille vastarintalaisille.

Entä kun itse muutos tapahtuu sinussa? Muutut henkisesti ja/tai fyysisesti suhteellisen paljonkin tietyssä ajassa. Itsetunto (=omanarvontunto) on salainen aseemme, mutta pahimmassa tapauksessa lähin vihollinen. Itsetunnon rakentaminen lähtee jo hyvin pienenä ja monet asiat voivat vaikuttaa millainen siitä tulee ajan myötä. Itsetunto saa elämän varrella paljon naarmuja, kolhuja, kaatumisia ja nousujakin. Miten pidämme tämän aseen ladattuna? Entä kun aseesta on luodit loppu? Avaan teille hieman omaa muutostani, jonka kanssa taistelen edelleen. Nyt kerron teille itsetunnostani, josta luodit olivat loppu useamman vuoden ajan.

Olen ollut itsetunto-ongelmainen pienestä saakka. Olen nähnyt negatiivisessa valossa reaaliminäni niin kauan kuin vaan muistan. Miksi sitten minun on ollut vaikea pitää itsestäni ja hyväksyä itseni? Paineet, odotukset ja arvostelut. Niin kotona, koulussa, ystäväpiirissä, parisuhteessa ja työelämässä. Nykyään miettiessäni näitä kolmea asiaa, niin ajattelen etteivät ne pysty sortamaan minua alas. Nuoruusikäni kuulin haukkumista ja arvosteluja koostani. Teini-iästä lähtien hain väärin keinoin hyväksyntää, lohdutin itseäni ruoalla ja alkoholilla sekä annoin itseni olla helppo maalitaulu arvosteluille. Työelämässä päätin pärjätä heti alusta alkaen, jotta minua ei nähdä ainoastaan isona tyttönä vaan loistavana työntekijänä!

Olen alkanut rakentamaan reaaliminääni positiivisen kautta ja koen viimein hyväksyntää itseäni kohtaan, sitä kauan kaipaamaani rakkautta itseäni kohtaan, tervettä itsetuntemusta. Taistelen vieläkin omien demonien kanssa päivittäin, mutta en anna niille enää valtaa hallita elämääni täysin. Koen olevani paljon vahvempi ja tiedän, että olen vahva! Hukkasin monta vuotta eläen menneisyydessä, katkerana, nähden itseni ainoastaan rumana, lihavana ja tyhmänä. Kun uskalsin kohdata itseni silmästä silmään ensimmäisen kerran, aloin itkemään. Ennen tuota hetkeä olin aina pidätellyt kyyneleeni ja tuntui niin ihanalta antaa kyynelien tulla. Kaikkien vuosien paha olo halusi tulla ulos ja annoin sille kerrankin mahdollisuuden pulputa pois. Tämän jälkeen alkoi oma muutosmatkani, jolla olen edelleenkin.

Muutos aiheuttaa aina vahvoja tunteita ja ajatuksia, niin muutoksen tekijässä kuin ulkopuolisissa. Tärkeintä kuitenkin on optimistisuus, usko ja hyväksyminen sekä muutoskyky. On se muutos sitten sinä itse,läheisesi, työympäristö, uusi toimintamalli koulussa tai mikä vaan, niin muista että elämä on yhtä muutosta, johon meidän täytyy oppia sopeutumaan. Joskus on hyvä hengittää, katsoa muutosta suoraan silmiin ja opetella tutustumaan siihen, jopa rakastamaankin.