If you want to succeed – take your time to dream

Yleinen

Each of us wants to succeed at some level in our life. Success is a broad concept and means something different for everyone. There where someone wants success to be a fame and a money, success for another can be coping with everyday life, even with the small things. What the success is for each other – can never to be underestimated.  Behind every success is a dream.


Dreaming is visioning – setting goals.


What comes to work life, success is one of the biggest indicators. Businesses are thirsting for success and example many of us also want to succeed in their careers, whether in terms of responsibility or role.

How does a dreaming affect on success?

Dreaming as a word can be a bit misleading and understand too highflown. Dreaming is visioning – setting goals. In the business world, more is said about the vision of where the company will aim in the coming years. Vision creates meaning, vision engages, vision appeals to emotions.

Dreaming or visioning – you must do that regularly.

Remember that the dream can also be quite absurd, but nevertheless, completely possible.

I have practiced systematically dreaming for a long time and it has been the motivation on my own road to succeed.  The disappointments and crashes that have come up against have not prevented my own clear vision or a dream.  The downhills must come – those are just the moments that test your will and personal values.

Take your time and dream. Write down your dreams or visions and feel free to go for them. Make concrete game moves, even small ones. Preferably a small step forward than no step at all.

Remember that the dream can also be quite absurd, but nevertheless, completely possible.It would not be the first time when behind of the success story would be a little bit crazy dream.  Those stories are just the ones that inspire us to realize our crazy dreams. Those stories are needed in this world because everything is possible as long as there are dreams.

Dream boldly, and do not let any obstacles overwhelm them!

Tahdonvoiman palapeli: onko sinulla palaset hallussa?

motivointi, Yleinen

Koska viimeksi päätit aloittaa tai tehdä jotakin? Kuinka hyvin se onnistui vai kaatuiko aloittaminen valitukseen?

Minulla on alkanut useasti aina maanantaisin ”kevyempi elämä”. Kyllä, kuulun tähän porukkaan, jotka tahtovat viikonlopun possuttelun jälkeen kevyempää oloa ja ulkomuotoa. Kappas, tiistaihin se tahdonvoima päättyikin. Miksi? Kerronpa pari pientä faktaa, joista voisin itsekin ottaa kiinni tämän maanantai-syndroomani osalta!

Et saavuta mitään ilman tahdonvoimaa

Se on fakta.

Ilman tahdonvoimaa elät ainoastaan kuplassa, jossa valitetaan ja jossitellaan. Mitään et voi oikeasti saavuttaa, jos sinulla ei ole tahdonvoimaa. Mitä se sitten on?

Tahdonvoima koostuu eri elementeistä, joista kaksi ensimmäistä ovat:

  • asenne ja
  • itsekuri.

Näistä kahdesta syntyy meille motivaatio, joka on kaiken tahdonvoiman takana. Motivaatio toimii tahdonvoiman moottorina ja kun motivaatio on tarpeeksi kova, kasvattaa se myös asennetta ja itsekuria. 

Kun asennetta ja itsekuria löytyy tulevat seuraavat elementit:

  • tapojen omaksuminen ja
  • ympäristön muokkaus oikeaa toimintaa tukevaksi.

Kun lähdemme tavoittelemaan jotakin, varsinkin uusia toimintatapoja tai asioita, niin on äärimmäisen olennaista omaksua tavat. Tapoja taas et voi omaksua ilman, että muokkaat ympäristösi toimintaasi tukevaksi. 

Tahdotko tosissaan vai tahdotko vain valittaa?

Monesti kuulen kuinka valitetaan, kun jokin asia tai muutos ei onnistu. On se sitten uuden työn löytäminen, painon pudottaminen tai uuden harrastuksen aloittaminen, niin kaiken takana on tahdonvoimasi määrä.

Haluatko löytää uuden työn? Valitatko vain nykyisestäsi, mutta et tee mitään toimenpiteitä uuden löytämiselle?

Pitikö tänään aloittaa vatsa-peppu-muokkaus, mutta sohva tuntuikin mukavalta peppusi alla? 

Haluatko pudottaa painoasi? Minä haluan, mutta huomaan itse valittavan usein asiasta ja tahdonvoimani tehdä asialle tarpeeksi, on hyvin vähäinen, koska motivaationi on hukassa.

Mitään et voi edelleenkään saavuttaa, jos sinulla ei ole motivaatio, josta syntyy tämä tahdonvoimasi.

Minultakaan eivät kilot karise, jos en löydä motivaattoriani, josta syntyy tahdonvoimani ja josta muodostuu taas itsekuri. Itsekuri ja tahdonvoimani taas ei pysy ruokittuna, jos en omaksu uusia tapojani ja muokkaa ympäristöäni oikeaksi tukemaan kilojeni karistamista.

Tahdonvoima on palapeli. Sinulla pitää olla kaikki palaset, jotta voit oikeasti saada asiat tavoitettua!

Tsemppiä viikkoon, otetaan palapelin palaset haltuun!

Rakkaudella,
Veera

Näillä kolmella vinkillä saat boostia uusien asioiden aloittamiseen!

Yleinen

Syksy on parasta aikaa pimeydestään huolimatta! Syksyisin moni meistä aloittaa jotain uutta ja uuden aloittaminen tuo synkkääkin vuodenaikaan piristystä. Keräsin omat hyväksi havaitut vinkkini joita hyödynnän muutosten ja uusien juttujen osalta! Toivottavasti saat näistä tukea omiin uusiin juttuihin!


1. Kartoita mahdollisuuksia

On mielessäsi sitten tiputtaa muutama kilo tai löytää uusi ilo harrastuksen kautta, niin kartoita erilaisia mahdollisuuksia. Tänä digitalisaation aikakautena on monia eri kanavia kartoittaa tietoa ja parasta on tietenkin kysyä asian asiantuntijoilta tai omilta tutuilta eri mahdollisuuksia. Sama pätee opintoja tai uutta työtä miettiessä. Maailma on pullollaan kaikkea tietoa, ota selvää asioista, ne tukevat sinua valintojesi tiellä!

2. Älä junnaa vaan kulje unelmiasi kohti!

Mitään ei tässä maailmassa tuoda sinulle automaattisesti, paitsi laskut postilaatikkoon. Olen tätä sanomaa toistanut niin itselleni, ystävilleni, valmennettaville kuin teille lukijoilleni: ”Jos nykytilanteesi ei palvele sinua nyt tai 6kk päästä, uskalla unelmoida ja tarttua uusiin juttuihin!”.

Edelleen kuulen ihmisten toteavan kuinka haluaisi löytää esimerkiksi uuden työn, mutta kun on tämä asuntolaina, mutta kun näitä töitä ei ole tarjolla, mutta kun sitä ja taas mutta kun tätä. Uudet jutut eivät tule muttailemalla, unelmoi rohkeasti ja tee töitä unelmiesi eteen — älä junnaa paikoillaan voivottelemassa.

Aloita pohdiskelu esimerkiksi rakentamalla mindmap: selkeytä mitä sinä osaat, mitä haluat oppia ja millaisessa ympäristössä haluat toimia. Asioiden kirkastaminen luo selkeyttä ja tukee tavoitettasi. Muista myös ettet ole valmis tai täydellinen paketti, kukaan meistä ei ole!

3. Uskalla tarttua pahimpaankin skenaarioon!

Monesti uudet jutut vaativat hetken mietintää. On se sitten harrastus tai vaikkapa uusi työ, niin ennen tarjoukseen tarttumista tulee pohdittua kaikenlaista. Onko aikaa, onko järkevää, mitä jos sitä ja mitä jos tätä. Itse olen muutosten ja uusien asioiden kohdalla miettinyt näitä kysymyksiä myös. Listannut jopa fyysisesti paperille ylös plussat ja miinukset sekä miettinyt pahimman skenaarion mielessäni ja kysynyt: voinko elää sen asian kanssa vai en? Uskon, että kun kysyt tuota itseltäsi niin tiedät paremmin miten toimia.

Vaikka asiat joskus menisivätkin hieman pyllylleen, niin jokaisesta kaatumisesta oppii. Ne kasvattavat vain vahvemman takamuksen ja antavat hyvää kokemusta. Mieti kaatumiset positiivisesti: sait nähdä kolikon kääntöpuolen mitä kaikki eivät valitettavasti tule aina näkemään! Vuosien varrella olen huomannut, että kaikki huonot kokemukset tai ikävät asiat ovat olleet onnenpotkujani. Suurin haaste löytyy sinusta itsestäsi, kuinka asennoidut ikäviin juttuihin tai kaatumisiin. Jotkut meistä kaatuvat useammin kuin toiset, mutta ne jotka kaatuvat useammin, nousevatkin ylös useammin että nopeammin. Älä siis pelkää epäonnistumisia!

 

Uusi vuosi: kuinka onnistua tavoitteen kanssa?

Yleinen

Vuodenvaihde on ehkä klassisinta kulta-aikaa muutokselle, lupauksille, tavoitteiden asettamiselle ja uusille aluille että mahdollisuuksille. Siinä vain on jotain maagista. 

Itse olen juurikin niitä ihmisiä, joka odottaa enemmän uutta vuotta kuin joulua. Jotenkin uusi vuosi antaa mahdollisuuden aloittaa puhtaalta pöydältä. Vuoden ensimmäisten päivien aikana olen yleensä kirjoittanut asioita viime vuodesta ylös, käyden läpi niin hyvät kuin huonotkin skenaariot että kokemukset. 

light-person-woman-fire

UNELMA PÄREIKSI

Tavoitteen  tai sen unelman asetannan tärkein vaihe on siis sen purkaminen. Vaikka kuinka suuri tavoitteesi onkin, kannattaa se purkaa palasiksi. Palaset ja välietapit motivoivat.

Pura siis tavoite palasiksi ja kun näet ne monet osat edessäsi, näet valtavan kokonaisuuden. Älä lannistu, vaan mieti millainen jättipotti se sitten loppujen lopulta on, kun pääset tavoitteeseen! Vinkki: tee vaikka paperilaput eri tavoitteiden osista, hanki tyhjä iso lasipurkki ja kun olet saanut yhden asian suoritettua, laita lappu purkkiin. Näen näät etenemisesi! 

Lupaa itsellesi, että kirkastat jonkin todella tärkeän tavoitteen itsellesi ennen vuoden vaihdetta. Tämän jälkeen mieti mitä tämä kulunut vuosi toi eteesi ja miten voit tämän vuoden oppeja hyödyntää tämän tavoitteesi osalta.

Sen jälkeen mieti mitä asioita matkasi varrella on, jotta pääset tavoitteeseen. Mitä asioita sinun pitäisi kenties opetella oma-aloitteisesti, mihin asioihin voit vaikuttaa suoraan ja mitkä ovat riippuvaisia jostakin toisesta. Mihin asioihin voisit samantein paneutua alkuvuodesta ja onko kenties verkostossasi / lähipiirissä joku, joka voisi auttaa sinua asian osalta. Mieti mieti ja mieti. Hakkaa tavoite vaikka niille paperilapuille osiksi, kuvittele se palapeliksi. 

Ennen kaikkea, kun sinulla on visio selvä, luo kuuluisa missio: LUOTA ITSEESI ja pidä tavoite kirkkaana mielessä. Vaikka matkan varrella tulisi esteitä ja takapakkeja, älä koskaan unohda tavoitettasi.

Riskit, ovatko ne uhkia vai mahdollisuuksia unelmien toteuttamisessa?

Yleinen

Ne kaikki riskit joita olen elämäni aikana ottanut, hyvät ja perseelleen menneet, ovat olleet kaikki opettavaisia ja tärkeitä. Ilman niitä en olisi tässä tällaisena mitä olen nyt. En kirjottaisi tätä blogia tai saati toimisin ura-ja mentaalivalmentajana. Ilman sitä määrätietoista asennettani, jonka taustalla elävät suuret unelmani, en uskaltaisi ottaa riskejä.

Ovat riskit sitten arjen pieniä ottoja tai suuria elämänmuutoksia, uskon sen kannattavuuteen. Riskit, jotka ovat tuoneet elämääni jotain niin paljon suurempaa mitä en alussa uskonut, ovat olleet ikimuistoisia. Tästä viimeisimpänä minua muistuttaa heittäytyminen tähän parisuhteeseen, jossa olen uskaltanut viimein antaa jonkun rakastaa minua ehdoitta ja olen uskaltanut viimeinkin antaa itseni rakastua. Riski, joka muutti elämäni täysin ja nyt saan jakaa nämä hetket ihmisen kanssa, joka tukee unelmiani ja seisoo rinnallani.

Riskit taas, jotka eivät tuottaneet odotettua tulosta, ovat olleet niitä jotka ovat saaneet minulta vedettyä maton alta, jalat alta, mielen alta. Ne ovat olleet niitä, jotka ovat riistäneet minulta hetkellisesti järjen ja tunteet, mutta ovat kuitenkin loppujen lopulta vahvistanut minua. Tehnyt minusta taistelijan, rohkean kamppailijan, joka ei luovuta. Ilman niitä riskinottoja en näkisi näin selvästi kolikon eri kääntöpuolia. Ne ovat olleet riskejä, joista olen ylpeä. 

Aavistan jälleen olevani tietyssä elämänvaiheessa, joka kysyy minulta riskinottoa. Äidin kanssa kun keskustelin mahdollisista muuttuvista asioista syntyi hänellä huoli ja hän sanoi, että mieti tarkkaan. Siskoni taas luotti siihen, että mitä ikinä riskinotto tuokaan, niin minä kestän sen.  Päätös syntyy tunteen, vaiston ja järjen avulla, kun sen hetki tulee. Ja mikä tärkeintä, se päätös pitää syntyä sinun tunteen, vaiston ja järjen avulla.

Ole siis rohkea, erityisesti unelmat vaativat välillä suuria riskinottoja. Älä pelkää niitä. Mieti ennen päätöstä kolikon molemmat puolet:

1. Pystynkö elämään sen kaiken hyvän ja posiitivisesti yllättävien asioiden kanssa, joita riski voi tuoda?

2. Pystynkö elämään ja kestämään sen mahdollisen paskan mitä riski voi tuoda eteeni?

Kysy nämä kaksi asiaa, tunnustele ja älä ota riskejä liian sokeasti. Älä kuitenkaan jää liikaa miettimään, koska tiedät sisimmässäsi mitä pitää elämän heittämille riskinotoille ja mahdollisuuksille tehdä. 

Ole unelmiesi ääni ja valtias. Älä anna muiden mielipiteiden liikaa vaikuttaa. Ne voivat olla huolestuneita, pelokkaita ja kateellisiakin ääniä. Niille älä anna liikaa tilaa, mutta pidä kuitenkin mielessäsi aina kolikon kääntöpuolet. Silloin tiedät mitä mahdollisesti vastassasi on!

Alkuhuuman jälkeinen motivaatiopula

motivointi, Yleinen

Puhun nyt asiasta, joka on ollut mielessäni kauan. Asiasta, joka on tullut ilmi myös teidän lukijoidenkin kautta. Tämä on selvästi aihealue mitä moni teistä pyörittelee tälläkin hetkellä mielensä sopukoissa.

Tiedättekö sen tunteen, kun jostain sinulle tärkeästä asiasta tulee taakka. Se voi olla ihmissuhde, työpaikka tai harrastus. Taakka on ehkä väärä sana, tarkemmin sanottuna intohimo muuttuu selviytymisen lähteeksi ja se on ainoastaan suoriutumista sekä selviytymistä.

pexels-photo-14303-large

Upea alkuhuuma

Olen erityisesti huomannut kuinka pari-ystävyys-ja työsuhde muistuttavat toisiaan. Aluksi on se jännitys, joka muuttuu kiinnostukseksi, siitä seuraa motivaatio ja intohimo, joita kuljettaa tietyn aikaa upea alkuhuuma. Tuo alkuhuuma on se kaikista upein vaihe, on visioita ja strategioita, suuria suunnitelmia ja odotuksia. Alkuhuuman hiipuessa tulee se todellinen arki ja kulttuuri esiin. Se voi olla erittäin rutiininomaista ja suorittamista pitkän aikaa. Arjessa on tärkeä löytää myös aikaa intohimolle ja saada motivaatio kohdilleen. Ne vaativat tiivistä ja avointa yhteistyötä, kunnioitusta ja arvostusta toinen toisiamme kohtaan.

Arjen saapuessa usein ei jakseta yrittää, haetaan syytä toisesta ja luovutetaan. Tämän vuoksi on tärkeää olla tekemättä liian suuria elämänmuutoksia alkuhuuman aikana. Yksi tuttu ja arvostettu lääkäri sekä psykologiystäväni kertoi, että alkuhuuma kestää kaksi vuotta. Vasta kolmantena vuotena on hyvä alkaa miettimään isoja muutoksia ja peliliikkeitä, varsinkin parisuhteessa. Työelämässä tämä on varsinkin nykypäivänä hankalaa, koska työsuhteet ovat kestoltaan lyhyempiä ja työntekijät liikkuvat uusiin tehtäviin lähes tulkoon kahden vuoden sisään.

Johtamisen kaunis kuvitelma

Motivaation hiipuminen suurimmaksi osaksi johtuu johtamisesta tai sen puutteesta. Johtaminenkin on väärä muoto luoda motivaatiota. Meitä voidaan johtaa tietyllä tapaa, mutta jotta saadaan motivoituneita ihmisiä, niin meitä täytyy valmentaa, tukea ja kannustaa. Tämä on selkeästi puutostila yrityskulttuureissa. Erityisesti johto/esimiestasolla olevat henkilöt näkevät itsensä valmentajan roolissa, mutta todellisuudessa eli arjessa tämä ei toteudu oikeanlaisesti. Se on vain kaunis kuvitelma, jota nämä henkilöt ajattelevat tekevänsä.

Olen itse niin valmentajana kuin työntekijänä kohdannut paljon sitä, miten motivaatio saadaan sammutetuksi. Erityisesti viime aikoina valmennettavakseni on tullut henkilöitä, jotka ovat menettäneet sen innon ja motivaationsa jotain tärkeää asiaa kohtaan. He ovat kertoneet kuinka tämä vaikuttaa kaikkeen tekemiseen. He ovat epävarmoja ja arki on puhdasta suorittamista tai enemmänkin selviytymistä.

love-heart-hand-romantic-largeMotivoitunut arki

Hiipuu se motivaatio sitten vaikka siinä pari-ystävyys-tai työsuhteessa, niin tällöin on aina paikka kehityskeskustelulle, jossa etsitään niitä juurisyitä ja tehdään mahdollisia tulevia toimenpiteitä tai suoraan päätöksiä.

Oletko aidosti mukana ja motivoitunut?

 

Oravanpyörästä pois kesän jälkeen

Yleinen

Kesälomakauden loppu alkaa jo häämöttämään ja itsekin palaan takasin työn pariin huomenna. Kesä on aina meille aikaa, kun pitäisi tehdä kaikenlaista kivaa, nähdä ystäviä ja sukulaisia, matkustella ja ottaa rennosti.

Kirjoitinkin aiemmin miten saada ladattua akut lomalla syksyä varten, mutta nyt kun lomani on lopuillaan mietin itse, miten hyvin siinä onnistuin. Mieleni sanoo sen menneen aivan penkin alle. Koen ehkä asettaneeni liian suuret odotukset lomalleni ja tuntui, että lomani oli puhdasta suorittamista. Levättyä kyllä tuli fyysisesti, mutta koko loman ajan tuntui ettei mieli päässyt lepäämään. Minua vaivasi jokin.

Olen nyt miettinyt tämän neljän viikon aikana mikä se jokin on ollut ja en edelleenkään oikein tiedä sitä täysin varmasti. Tuntuu vaan siltä, että jokin asia tämän hetkisessä elämäntilanteessani vaatii korjausta ja uusiutumista. Tuntuu, että suoritan tällä hetkellä todella paljon arkeani ja olen oravanpyörässä. Sen mitä lomallani oivalsin, niin en jää tähän oravanpyörään makaamaan vaan hoidan asian kuntoon. 

pexels-photo-48681-large

Miten sitten oravanpyörästä päästään irti?

Ensimmäisenä on tiedostettava sen juurisyy, mikä sen aiheuttaa. Tämän jälkeen on hyvä miettiä millä keinoilla muutetaan suuntaa tai luodaan uusia polkuja. Itse koen oman asiani suhteen, etten pysty aivan täysin siihen vaikuttamaan, mutta kuitenkin tekemään sille paljonkin omatoimisella asenteellani. 

Oravanpyörästä pääsee aina irti, kun tahtotila ja mieli ovat hyvissä asemissa. Kuitenkaan muutokset  eivät tapahdu tämänkään kohdalla aivan yhdessä yössä, mutta on hyvä varautua siihenkin, että asiat saattavat muuttua vauhdilla ja tällöin täytyy pitää erityisesti mieli kunnossa, jottei sokeudu vauhdin mukana.

pexels-photo-66758.jpegSyksy on uusiutumiskenttä

Loman jälkeinen elämä alkaa muutenkin ihmisillä uusiutumisena. Parisuhde on voinut päättyä, opiskelut on takana ja uusi työ alkamassa tai nykyinen työtehtävä ei vaan enää innosta. Omakohtaisesti rakastan syksystä itse uusiutua, on se sitten ollut pelkkähiustyylin vaihdos. Tänä syksynä uudistaudun jälleen ja tavoitteenani on parantaa fyysisestä ja henkistä hyvinvointiani, joista erityisesti fyysinen puoli on jäänyt viimeisen vuoden aikana vähemmälle kovan stressin vuoksi.

Muista, että uusiudut sitten opintojen, parisuhteen, työpaikan tai paikkakuntavaihdoksen myötä,  niin mielen ja tahtotilan on oltava kunnossa. Usko oman itsesi potentiaaliin, äläkä vähättele sitä ollenkaan. Ole rohkea ja avoin uusiutumiselle sekä sen tuomille asioille!

 

Mikä on tavoitteesi motiivi?

motivointi, pelko, Yleinen

22527-Walt-Disney-Quote-If-you-can-dream-it-you-can-do-itMieti yhtä asiaa jota tavoittelet tällä hetkellä. 

Kysy seuraavaksi itseltäsi kuinka hyvin toimintatapasi kuljettavat sinua kohti tuota tavoitetta?

Jos ajattelet etteivät ne kuljeta ollenkaan vaan olet jumissa, niin seuraavaksi mieti miksi tavoittelet juurikin sitä? 

Monesti tavoitteet sekoitetaan haaveisiin. Haaveilemme lottovoitosta, paremmasta työstä, hienommasta asunnosta tai autosta, Michael Korsin punakultaisesta timanttikellosta, koirasta, lapsista, kumppanista.

Kysyttäessäni vaikkapa valmennuksissani henkilöltä tavoitteista, niin päällimmäisiä asioita ovat työ, perhe, terveys ja ne klassiset materialistiset asiat. On upeaa, että tavoittelemme asioita, mutta itse tavoite on erotettava myös haaveista. Miksi? Jos vain haaveilemme asioista, niin tällöin emme tavoittele niitä tarpeeksi. Tämä on sitä kuuluisaa paikallaan junnaamista.

Elämme haavekuplassa, mutta emme ole tarpeeksi rohkeita poksauttamaan sitä kuplaa, jolloin haaveesta syntyy tavoite.

Olen itse elänyt haavekuplassa luultavammin yli 10-vuotta. Haaveilin asioista ja jos minulta kysyttiin miksen tavoittele niitä, niin kerroin ettei minusta ole siihen. Eikö kuulostaakin jotenkin turhauttavalta haaveelta? Nyt kun mietin vaikkapa 10-vuoden takaisia haaveitani, niin olen niistä toteuttanut kirkkaasti 5 minulle tärkeää asiaa. Miten? Ajattelumallin ja mielen valmentamisen avulla.

Jotta juuri sinäkin saat sen haavekuplan poksautettua ja heitettyä tavoitteen harteillesi, niin on aika alkaa valmentamaan mieltä. Itse tykkään suorastaan manipuloida omaa mieltäni. Nykyään jos mietin jotain unelmaani, josta olen tehnyt tavoitteeni, niin ajattelen että minähän pystyn siihen. Ympäri kyliä höpistään kuinka tärkeää on se positiivinen ajattelumalli, mutta karumpi fakta on se ettei positiivinen ajattelumalli paljoakaan auta, jos toimintatapamme on juurikin käänteinen.

Tässä kohtaa on hyvä kysyä mikä on motiivisi tähän tavoitteeseen?

Motiivi on juurikin se tuli perseemme alla, joka liikuttaa meitä tavoitetta kohti. Se on sen koko homman ydin! Ilman sitä on vaikea saada toimintatapamme tavoitteellisiksi. Olet varmasti joskus kuullut Maslown tarvehierarkiasta? Suosittelen tutustumaan siihen ihan vaikka iltasadun pohjalta!

Tavoite kuin tavoite, miinakenttä on aina tavoitteen ympärillä, pitämässä huolen, ettei matka ole ruusuinen! Oletko tietoinen, että miinakentästä voi poimia ne miinat pois ja tehdä siitäkin kentästä tavoitteeseen sopiva? Sinun käsissäsi se tavoite makaa, joten mikset kulkisi kohti sitä? Matka on aina vaikea, mutta tavoitteeseen pääseminen on sen kaiken arvoista! Been there and done that. Eli:

  • Tavoitteet vaativat uhrauksia ja uusien asioiden/tapojen opettelua
  • Menneisyydessä ei kannata roikkua
  • Positiivinen ajattelumalli on vaikea, mutta mieltämme manipuloimalla se tekee ihmeitä
  • Toimintatapojen on kuljettava tiivisti ajattelumallin ja tavoitteen kanssa
  • Kukaan ei kuljeta sinua sinne tavoitteeseen, ainoastaan antaa tukea ja kannustaa!

Kuinka sinä siis ajattelet omasta suorituskyvystäsi?

Kysy tässä kohtaa uudelleen itseltäsi KUINKA HYVIN TOIMINTATAPASI KULJETTAVAT SINUA KOHTI TAVOITETTASI?

Tärkein asia on juurikin motiivi, joka saa sinut toimimaan tavoitetta kohti. Jos motiivi ei ole kunnossa, niin tällöin ei ole motivaatiota mennä tavoitepolkua. Erotatko itse motiivisi ja motivaatiosi toisistaan? Ovatko ne yhdessä vai kulkevatko ne aivan omia teitään?

Pelon tunne ja keinot pelon käsittelemiseen

Yleinen

Pelkoa on monenlaista ja monesti menneisyyden pelkojen annetaan vaikuttaa nykyhetkeen sekä tulevaisuuteen. Pelko itsessään on erikoinen tunne ja se voi näkyä ihmisessä erilailla. Jotkut voivat olla todella epävarmoja, ujoja tai jopa vihamielisiä.

Pelko monesti piilotetaan ulkopuolisilta, koska se koetaan heikkoutena. Mitä jos emme pelkäisi enää pelkojamme?

Viime vuonna käsittelin vahvasti omia pelkojani, jotka liittyivät tavoitteisiini niin työssä kuin vapaalla. Tartuin pelkojani sarvista kiinni ja toin ne jopa esille henkilöille, joille niistä en olisi voinut kuvitellakaan kertovani.  Tuodessani ne esille, en kuullut kertaakaan olevani pelkuri. Se oli itseasiassa yksi peloistani, myöntää pelkoni ja mitä tapahtui: Sain tukea ja kannustusta kohdata ne.

Yksi vahvasti näkynyt pelkotila on ollut onnistumisen pelko.

Kohtaan työssäni työnhakijoita eri aloilta niin haastatteluissa kuin tapahtumissakin. Siinä lyhyessä ajassa he ovat uskaltautuneet jopa avautumaan ulkopuoliselle henkilölle henkilökohtaisemmistakin asioista: pääosin työttömyyden tunteistaan ja työnhaun tuomista paineista.. Joissakin hakijoissa on esiintynyt erilaisia pelkotiloja työnhaun suhteen. Ne ovat voineet olla ulkonäköpaineita, ikäpaineita, koulutuspaineita tai jopa puolisoon liittyviä paineita.  Yksi vahvasti näkynyt pelkotila on ollut onnistumisen pelko.

Mietin omakohtaisen kokemuksen myötä, miksi pelkäämme onnistua. Itselläni huomasin tuon pelon tulevan itse pelkotilan mukavuudesta. Kuulostaa varmaan hullulta, kuka pitää pelkoa mukavana?

No ilmeisesti itse pidin useammat vuodet, koska en uskaltanut kohdata sitä. Tässä voi ottaa erään esimerkin järkeistämään: Meillä jokaisella on varmasti joku henkilö ollut elämässä, joka on polkenut alaspäin tai ollut muuten niin vahva persoona ettei hänelle ole uskaltanut sanoa suoraan. Tuo henkilö on verrattaessa pelkoon: se on niin vahva ettet uskalla sanoa päin naamaa asioita, vaan tyydyt valittamaan niistä pääsi sisällä tai muille henkilöille. Tämä henkilö/pelko saa sinusta otteen ja ohjailee sinua syvemmälle negatiivisuutta.

 Mieti mistä pelkosi tulevat, mitkä asiat ovat kuuluisat juurisyyt pelollesi?

Keinoja pelon käsittelemiseen löytyy monia ja jokainen käsittelee ne omalla tavallaan. Tässä on omakohtainen harjoitusmenetelmäni, joka on auttanut omien pelkotilojeni kanssa. Jaan sen ja muistutan, että joillekin voi toimia toisenlainen menetelmä.

Pohdi ja kirjoita seuraavat asiat itsellesi ylös:

1. Pelkosi

2. Mihin asioihin pelkosi vaikuttavat

3. Mitkä ovat tavoitteesi

Voit tehdä vaikka klassisen mindmapin, pääasia että saat kirjoitettua pelkosi ylös. Tämän jälkeen pureskele nuo osat rauhassa.

Mieti mistä pelkosi tulevat, mitkä asiat ovat kuuluisat juurisyyt pelollesi?

Me kaikki olemme joskus epäonnistuneet tai kunnolla jopa munanneet. Älä paheksu sitä. Niinhän sitä sanotaan ettei menestys ole suora polku huipulle, vaan mieletön sekamelska. Sitä se kyllä on! Pitää käydä syvällä montussa ja välillä ottaa peruutusaskelia. Tärkeintä on se oma asenne: päättäväisyys nousta takaisin jaloilleen ja yrittää.

Pelko on se tila, josta voi tulla jopa oma mukavuusalue pahimmassa tapauksessa.

Seuraavaksi pohdi mihin kaikkeen nämä pelkosi vaikuttavat ja mitä ne estävät sinua tekemästä.

Pelko on se tila, josta voi tulla jopa oma mukavuusalue pahimmassa tapauksessa.

Omakohtaisen kokemukseni vuoksi suosittelen ettei sinne jäädä märehtimään! Hankaloitat ainoastaan asioita, erityisesti omia voimavarojasi.  Kun olet miettinyt mihin pelkosi vaikuttavat, niin tässä kohtaa sinun pitäisi kokea ainakin yksi iso ”Ahaa”-hetki, joka auttaa valaisemaan asioita. Pelkojen kohtaaminen ei käy kuitenkaan yhdessä yössä.

Ole siis armollinen itsellesi, tämä voi olla pitkä prosessi. Suosittelenkin että keskustelet peloistasi lähipiirissäsi tai ammattivalmentajan kanssa, mitä ikinä pelkosi ovatkaan – apua on saatavilla.

Kun itse astuin tietyistä peloistani irti, alkoi urakehitykseni menemään tiettyyn suuntaan.

Viimeisimpänä mieti tavoitteesi: mitä haluat elämältäsi. Niiden ei tarvitse olla liian tarkkoja, koska asiat muokkautuvat ja etenevät tavoitteitasi kohti, kun pääset peloistasi irti.

Esimerkiksi itselläni oli tavoitteena uraa kohtaan tehdä töitä ihmisten parissa, auttaen ja valmentaen heitä. Kun itse astuin tietyistä peloistani irti, alkoi urakehitykseni menemään haluttuun suuntaan. Olen tuon pelkokaapista ulos astumisen jälkeen suorittanut 3 minulle tärkeää tavoitetta uralla. Pääpotti näkyy edessäni, mutta en edelleenkään tiedä mikä se tarkalleen on.

Ei ole siis negatiivinen asia, jos et tarkalleen tiedä mitä sinä haluat. Pääpiirteet auttavat sinua tiedostamaan ja muista, että joskus tavoitteet/suunnitelmat muuttuvat kehityksen tiellä.

Halusin tuoda tämän pelkoasian esille, sillä viikonloppuna aloitan yhden urahaaveeni parissa koulutuksen. Tuohon koulutukseen en olisi pystynyt menemään, jos en olisi pelkojani kohdannut ja käsittellyt niitä. Koulutukseen pääseminen on siis osittain keskisormen näyttämistä vanhoille peloilleni.

Haluankin tässä kohtaa rohkaista teitä, jotka elävät pelossa tai antavat pelon hallita liikaa elämää sekä tavoitteita. Erityisesti rohkaisen työnhakijoita ja niitä, jotka painivat oman työnsä kanssa, niin miettimään nuo kolme mainitsemaani asiaa.