Tahdonvoiman palapeli: onko sinulla palaset hallussa?

Koska viimeksi päätit aloittaa tai tehdä jotakin? Kuinka hyvin se onnistui vai kaatuiko aloittaminen valitukseen? Minulla on alkanut useasti aina maanantaisin ”kevyempi elämä”. Kyllä, kuulun tähän porukkaan, jotka tahtovat viikonlopun possuttelun jälkeen kevyempää oloa ja ulkomuotoa. Kappas, tiistaihin se tahdonvoima päättyikin. Miksi? Kerronpa pari pientä faktaa, joista voisin itsekin ottaa kiinni tämän maanantai-syndroomani osalta! Et…

Hallitseeko menneisyytesi möröt elämääsi?

Olen viime aikoina jutellut paljon menneisyydestä ja sen luomista peloista. Oletko itse tietoinen mitä menneisyyden mörköjä kannat harteillasi? Tiedostatko miten ne vaikuttavat mahdollisesti nykytilanteeseesi tai tulevaisuuteesi, jos annat niiden mörköjen ohjata sinua?  Minulla on mörköjä, mutta olen oppinut elämään niiden kanssa. Ne ovat olleet enemmänkin pelkoon liittyviä. Pelko on syntynyt munauksista, pettymyksistä ja ikävistä ihmisistä. …

Näillä kolmella vinkillä saat boostia uusien asioiden aloittamiseen!

Syksy on parasta aikaa pimeydestään huolimatta! Syksyisin moni meistä aloittaa jotain uutta ja uuden aloittaminen tuo synkkääkin vuodenaikaan piristystä. Keräsin omat hyväksi havaitut vinkkini joita hyödynnän muutosten ja uusien juttujen osalta! Toivottavasti saat näistä tukea omiin uusiin juttuihin! 1. Kartoita mahdollisuuksia On mielessäsi sitten tiputtaa muutama kilo tai löytää uusi ilo harrastuksen kautta, niin kartoita…

Uskallatko sitoutua elämääsi?

Puhuin hiljattain avopuolisoni kanssa sitoutumisesta, joka lähinnä kosketti parisuhdettamme ja tulevaisuuttamme. Keskustelimme avoimesti miksi juuri olemme sitoutuneita toisiimme ja yhteiseloomme. Mietimme mitkä asiat siihen vaikuttavat. Päivän selvä asia tietenkin on se, että me rakastamme toisiamme, mutta sekään ei itsestään riitä sitoutumiseen, koska mielestäni rakkaus ainoastaan ei ole syy olla suhteessa. Se on kaiken suhteen pohja,…

Muutosvastarinta-vai mahdollisuus: Henkistä kasvua 365 päivää

Näin vuoden lopussa yksi iso keskustelunaihe on kulunut vuosi ja sen tuomat muutokset sekä tulevalle vuodelle odotetut odotukset. Itse erityisesti olen lähiaikoina miettinyt kuinka paljon vahvemmaksi olen kasvanut henkisesti tämän vuoden aikana ja mietin, kuinka paljon tämä henkinen kasvu voi mahdollistaa ensi vuodelle ideoituja muutoksiani. Ilman muutoksia en pystyisi tavoittelemaan ensi vuodelle asetettuja tavoitteitani ja…

Riskit: uhka vai mahdollisuus unelmien toteuttamisessa?

Ne kaikki riskit joita olen elämäni aikana ottanut, hyvät ja perseelleen menneet, ovat olleet kaikki opettavaisia ja tärkeitä. Ilman niitä en olisi tässä tällaisena mitä olen nyt. En kirjottaisi tätä blogia tai saati toimisin ura-ja mentaalivalmentajana. Ilman sitä määrätietoista asennettani, jonka taustalla elävät suuret unelmani, en uskaltaisi ottaa riskejä. Ovat riskit sitten arjen pieniä ottoja…

Syysmuodissa pakkopaita: Onko ihan pakko muuttaa asioita tai itseään?

Kirjoitin pari viikkoa sitten stressistä, jonka kanssa painin edelleenkin. Kuitenkin tämän parin viikon aikana olen ottanut tietyt toimintatavat ja valmentanut omaa mieltäni, jonka ansiosta tunnen itsenikin vahvemmaksi. Syysmuoti: pakkopaita Alkusyksy on ollut siis rankempi mitä odotin, vaikka yleensä syksy on lempivuodenaika. Se on mahdollisuus muutokseen, johonkin uuteen. Sillä asenteella lähdinkin kesän jälkeen tähän, mutta ei…

Luopumisen vaikeus: palveleeko nykytilanteesi sinua 6kk päästä?

Olen miettinyt viime aikoina paljon luopumisen vaikeutta ja sitä millaiset vaikutustehot sillä on tulevaan. Joskus joudumme luopumaan meille tärkeistä asioista yllättävänkin nopeasti, odottamattomista syistä. Tälläiset tilanteet voivat kääntää koko peruspakkamme ympäri ja muuttaa myös meitä ihmisinä sekä muokata mieltämme. Uskon vahvasti luopumisen keveyteen, jonka saavutamme luopumisen jälkeen joko hyvinkin nopeasti tai ajan myötä. Siihen vaikuttavat vahvasti…

STRESSI: suutarin lapsella ei ole kenkiä

Olen tovin jo miettinyt kirjoitanko tästä julkisesti, koska omalla tapaa koen, varsinkin valmentajan roolissa, ettei minulla pitäisi olla asiat näin, miten ne tällä hetkellä on. Erityisesti valmentajana näen, että minulla pitää olla puhtaat jauhot pussissa itseni kanssa, mutta fakta on se, että minäkin olen ihminen. En ole mikään yli-ihminen, joka pystyy kaikenlaisiin asioihin ja jolla…

Näytönpaikka: show me your potential!

Muistan kuinka isäni sanoi minulle ennen altaaseen hyppäämistä, että näytä niille kuka polskii parhaiten. Minähän polskin itseni kärkisijoille, vaikka tunsin etten ole kilpailijoista parhain. Saatoin ehkä olla tekniikaltani heikompi, mutta kestävyydeltäni taas vahvimpia uimareita.  Meillä jokaisella on elämässä useampia näytönpaikkoja. Yleensä ne voivat olla asioita tai tilanteita, joissa tiedostamme sen oman potentiaalimme. Erityisesti työmaailmassa, näytönpaikka vaatii…

Onko sulla munaa rikkoa kuplasi?

Mieti yhtä asiaa jota tavoittelet tällä hetkellä.  Kysy seuraavaksi itseltäsi kuinka hyvin toimintatapasi kuljettavat sinua kohti tuota tavoitetta? Jos ajattelet etteivät ne kuljeta ollenkaan vaan olet jumissa, niin seuraavaksi mieti miksi tavoittelet juurikin sitä?  Monesti tavoitteet sekoitetaan haaveisiin. Haaveilemme lottovoitosta, paremmasta työstä, hienommasta asunnosta tai autosta, Michael Korsin punakultaisesta timanttikellosta, koirasta, lapsista, kumppanista. Kysyttäessäni vaikkapa…

Tavoitteiden arvoista elämää

Mistä tavoitteet tulevat ja elätkö niiden mukaisesti? Meillä kaikilla on tavoitteita elämälle, on se sitten tietty urakehitys, terveellisempi elämä tai vaikka uuden harrastuksen aloittaminen. Jokaisella meistä on henkilökohtaiset tavoitteet, jotka ovat meille itsellemme merkittäviä. Tämän vuoksi kenenkään tavoitteita ei koskaan pidä väheksyä. Jollekin suuri tavoite on esimerkiksi oppia tekemään kasvisruokaa. Tavoite kuin tavoite, sen pitää…