Tahdonvoiman palapeli: onko sinulla palaset hallussa?

motivointi, Yleinen

Koska viimeksi päätit aloittaa tai tehdä jotakin? Kuinka hyvin se onnistui vai kaatuiko aloittaminen valitukseen?

Minulla on alkanut useasti aina maanantaisin ”kevyempi elämä”. Kyllä, kuulun tähän porukkaan, jotka tahtovat viikonlopun possuttelun jälkeen kevyempää oloa ja ulkomuotoa. Kappas, tiistaihin se tahdonvoima päättyikin. Miksi? Kerronpa pari pientä faktaa, joista voisin itsekin ottaa kiinni tämän maanantai-syndroomani osalta!

Et saavuta mitään ilman tahdonvoimaa

Se on fakta.

Ilman tahdonvoimaa elät ainoastaan kuplassa, jossa valitetaan ja jossitellaan. Mitään et voi oikeasti saavuttaa, jos sinulla ei ole tahdonvoimaa. Mitä se sitten on?

Tahdonvoima koostuu eri elementeistä, joista kaksi ensimmäistä ovat:

  • asenne ja
  • itsekuri.

Näistä kahdesta syntyy meille motivaatio, joka on kaiken tahdonvoiman takana. Motivaatio toimii tahdonvoiman moottorina ja kun motivaatio on tarpeeksi kova, kasvattaa se myös asennetta ja itsekuria. 

Kun asennetta ja itsekuria löytyy tulevat seuraavat elementit:

  • tapojen omaksuminen ja
  • ympäristön muokkaus oikeaa toimintaa tukevaksi.

Kun lähdemme tavoittelemaan jotakin, varsinkin uusia toimintatapoja tai asioita, niin on äärimmäisen olennaista omaksua tavat. Tapoja taas et voi omaksua ilman, että muokkaat ympäristösi toimintaasi tukevaksi. 

Tahdotko tosissaan vai tahdotko vain valittaa?

Monesti kuulen kuinka valitetaan, kun jokin asia tai muutos ei onnistu. On se sitten uuden työn löytäminen, painon pudottaminen tai uuden harrastuksen aloittaminen, niin kaiken takana on tahdonvoimasi määrä.

Haluatko löytää uuden työn? Valitatko vain nykyisestäsi, mutta et tee mitään toimenpiteitä uuden löytämiselle?

Pitikö tänään aloittaa vatsa-peppu-muokkaus, mutta sohva tuntuikin mukavalta peppusi alla? 

Haluatko pudottaa painoasi? Minä haluan, mutta huomaan itse valittavan usein asiasta ja tahdonvoimani tehdä asialle tarpeeksi, on hyvin vähäinen, koska motivaationi on hukassa.

Mitään et voi edelleenkään saavuttaa, jos sinulla ei ole motivaatio, josta syntyy tämä tahdonvoimasi.

Minultakaan eivät kilot karise, jos en löydä motivaattoriani, josta syntyy tahdonvoimani ja josta muodostuu taas itsekuri. Itsekuri ja tahdonvoimani taas ei pysy ruokittuna, jos en omaksu uusia tapojani ja muokkaa ympäristöäni oikeaksi tukemaan kilojeni karistamista.

Tahdonvoima on palapeli. Sinulla pitää olla kaikki palaset, jotta voit oikeasti saada asiat tavoitettua!

Tsemppiä viikkoon, otetaan palapelin palaset haltuun!

Rakkaudella,
Veera

Hallitseeko menneisyytesi möröt elämääsi?

motivointi, pelko, Yleinen

Olen viime aikoina jutellut paljon menneisyydestä ja sen luomista peloista. Oletko itse tietoinen mitä menneisyyden mörköjä kannat harteillasi? Tiedostatko miten ne vaikuttavat mahdollisesti nykytilanteeseesi tai tulevaisuuteesi, jos annat niiden mörköjen ohjata sinua? 

Minulla on mörköjä, mutta olen oppinut elämään niiden kanssa. Ne ovat olleet enemmänkin pelkoon liittyviä. Pelko on syntynyt munauksista, pettymyksistä ja ikävistä ihmisistä. 

Ne munaukset mitä itse olen tehnyt tai pettymykset joita olen joutunut kohtaamaan niin minusta riippumattomista syistä kuin ikävistä ihmisistä, niin ne kaikki ovat minulle omanlaisia voimavaroja nykyään. Ne ovat asioita, jotka tsemppaavat menemään eteenpäin ja ennen kaikkea asioita, joista olen pirun onnellinen että ylpeä. Ne ovat menneitä ja katsokaa, niistäkin on selvitty voittajana!

Menneisyys jättää meihin aina omat arvet ja muistuttaa satunnaisten asioiden tai ihmisten kohdalla meitä historiastamme. Tärkeintä menneisyytemme kanssa onkin se kuinka katsomme tulevaisuuteen: näyttääkö se mahdottomalta vai mahdollisuuksia täynnä olevalta?

Jos mietin itseäni muutama vuosi taaksepäin olin hyvin paljon, siis todella erilainen mitä nyt! Iso muutos on varmasti kasvaminen aikuiseksi, mutta myös suhtautuminen asioihin optimistisemmin.

Ajatusmaailmani oli aikoinaan hyvin synkkä ja negatiivinen. En koskaan uskonut eläväni edes 27-vuotiaaksi. Nyt kun mietin sitä Veeraa, joka olin tuolloin, niin en tunnistaisi sitä itsekseni. Jotta pääsin jaloilleni takaisin, tarvitsi se todellisen peiliin katsomisen:

  • Haluanko elää tällaista elämää?
  • Onko minulla oikeat ihmiset ympärillä?
  • Millainen minä haluan olla?

Niin työssä kuin elämässä yleensäkin me kasvamme ja kehitymme. Toiset eivät ehkä niin hyvin kuin taas toiset. Minun elämäni parhaat kasvupyrähdykset ovat tulleet, kun olen kylmästi deletoinut niin vääriä toimintatapoja, asioita kuin ihmisiäkin ympäriltäni pois. En todellakaan olisi tässä, jos olisin pitänyt nämä asiat lähelläni. En ainakaan näin tervejärkisenä.

Ei ole häpeä kantaa mörköjä, mutta se miten kannamme niitä menneisyyden mörköjä tai ylipäätään koko menneisyyttämme merkitsee. Haluatko sinä aina vain muistella niitä vanhoja ja pitää niistä kiinni vai haluatko kulkea optimistisesti elämässäsi eteenpäin ja saavuttaa jotain mitä oikeasti haluat?

Hallitse mieltäsi, niin hallitset maailmaasi.

Rakkaudella,

Veera

Näillä kolmella vinkillä saat boostia uusien asioiden aloittamiseen!

Yleinen

Syksy on parasta aikaa pimeydestään huolimatta! Syksyisin moni meistä aloittaa jotain uutta ja uuden aloittaminen tuo synkkääkin vuodenaikaan piristystä. Keräsin omat hyväksi havaitut vinkkini joita hyödynnän muutosten ja uusien juttujen osalta! Toivottavasti saat näistä tukea omiin uusiin juttuihin!


1. Kartoita mahdollisuuksia

On mielessäsi sitten tiputtaa muutama kilo tai löytää uusi ilo harrastuksen kautta, niin kartoita erilaisia mahdollisuuksia. Tänä digitalisaation aikakautena on monia eri kanavia kartoittaa tietoa ja parasta on tietenkin kysyä asian asiantuntijoilta tai omilta tutuilta eri mahdollisuuksia. Sama pätee opintoja tai uutta työtä miettiessä. Maailma on pullollaan kaikkea tietoa, ota selvää asioista, ne tukevat sinua valintojesi tiellä!

2. Älä junnaa vaan kulje unelmiasi kohti!

Mitään ei tässä maailmassa tuoda sinulle automaattisesti, paitsi laskut postilaatikkoon. Olen tätä sanomaa toistanut niin itselleni, ystävilleni, valmennettaville kuin teille lukijoilleni: ”Jos nykytilanteesi ei palvele sinua nyt tai 6kk päästä, uskalla unelmoida ja tarttua uusiin juttuihin!”.

Edelleen kuulen ihmisten toteavan kuinka haluaisi löytää esimerkiksi uuden työn, mutta kun on tämä asuntolaina, mutta kun näitä töitä ei ole tarjolla, mutta kun sitä ja taas mutta kun tätä. Uudet jutut eivät tule muttailemalla, unelmoi rohkeasti ja tee töitä unelmiesi eteen — älä junnaa paikoillaan voivottelemassa.

Aloita pohdiskelu esimerkiksi rakentamalla mindmap: selkeytä mitä sinä osaat, mitä haluat oppia ja millaisessa ympäristössä haluat toimia. Asioiden kirkastaminen luo selkeyttä ja tukee tavoitettasi. Muista myös ettet ole valmis tai täydellinen paketti, kukaan meistä ei ole!

3. Uskalla tarttua pahimpaankin skenaarioon!

Monesti uudet jutut vaativat hetken mietintää. On se sitten harrastus tai vaikkapa uusi työ, niin ennen tarjoukseen tarttumista tulee pohdittua kaikenlaista. Onko aikaa, onko järkevää, mitä jos sitä ja mitä jos tätä. Itse olen muutosten ja uusien asioiden kohdalla miettinyt näitä kysymyksiä myös. Listannut jopa fyysisesti paperille ylös plussat ja miinukset sekä miettinyt pahimman skenaarion mielessäni ja kysynyt: voinko elää sen asian kanssa vai en? Uskon, että kun kysyt tuota itseltäsi niin tiedät paremmin miten toimia.

Vaikka asiat joskus menisivätkin hieman pyllylleen, niin jokaisesta kaatumisesta oppii. Ne kasvattavat vain vahvemman takamuksen ja antavat hyvää kokemusta. Mieti kaatumiset positiivisesti: sait nähdä kolikon kääntöpuolen mitä kaikki eivät valitettavasti tule aina näkemään! Vuosien varrella olen huomannut, että kaikki huonot kokemukset tai ikävät asiat ovat olleet onnenpotkujani. Suurin haaste löytyy sinusta itsestäsi, kuinka asennoidut ikäviin juttuihin tai kaatumisiin. Jotkut meistä kaatuvat useammin kuin toiset, mutta ne jotka kaatuvat useammin, nousevatkin ylös useammin että nopeammin. Älä siis pelkää epäonnistumisia!

 

Uskallatko sitoutua elämääsi?

motivointi, Yleinen

Sitoutuminen on vahva sanana ja tunteena.

Sitoutumisen takana elävät kiinnostus, halu, usko ja kunnioitus. Sitoudumme elämämme aikana hyvin moniin asioihin: opintoihin, työhön, harrastuksiin, ystäviin, parisuhteeseen, perheeseen, eläimiin, pankkilainaan jne. Tiettyihin asioihin joudumme pakostikin sitoutumaan tai joudumme opettelemaan sitoutumista. Kuitenkin lähestulkoon jokainen asia kysyy vapaaehtoisesti sitoutumistamme. 

sitoutunut2

Sitoutuminen aiheuttaa myös epävarmuutta ja pelkoa.

On se sitten uusi parisuhde tai työ, perheenlisäys tai asunto, niin monesti mieleemme tulee ajatus siitä kuinka tämä tulee onnistumaan. Se on aivan normaali ajatus ja sitä ei pidä väheksyä. Kun varsinkin elämässämme tulee isompi mahdollisuus muutoksen kera, aiheuttaa se väkisinkin epävarmuutta. Se johtuu täysin siitä, että asia on uusi ja se koskettaa sinua sekä mahdollisesti koko perhettäsi.  

Sitoutumiseen vaikuttavat myös aiemmat kokemukset. Yleensä suurimman epävarmuuden luo se, kun olet kokenut aiemmin todella negatiiviseen lopputulokseen päättyneen sitoutumisen. Ihmekös, jos se aiheuttaa pelkoa ja epävarmuutta. Edelleen, se on normaali tuntemus. Olet aivan normaali ihminen tuntemuksien ja ajatuksiesi kera. Älä anna pelolle voimaa!

Sitoumista on kahdenlaista: niin rationaalista kuin emotionaalista.

Rationaalinen sitoutuminen on juurikin järjen käyttöä tilanteissa, jossa punnitaan erilaisia vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia. Itse tunteet, vaistot ja halu ovat pienemmässä roolissa. Emotionaalinen eli tunnepohjainen sitoutuminen on taas vahvasti tunteiden, vaistojen ja kiinnostuksen johdattelema, se voi joissakin tilanteissa sokaista järjenkin kokonaanpois, jos tunnepuoli on todella vahva. 

Sitoutuminen vaatii luottamusta ja optimistista asennetta. Sitoutuminen on aina riskialtis, mutta jos emme ottaisi niitä riskejä elämässä, niin emme kulkisi eteenpäinkään. Sitouminen on parhaillaan sekoitus tunteita, vaistoja ja itse järkeä. Sitoutuminen on erityisesti maalaisjärjen käyttöä tunnepohjaisesti.

Sitoutuminen ei ole kaikille helppoa, tiedän sen oikein hyvin. Olen itse ollut aikamoinen tuuliviiri sitoutumisen kanssa, tehnyt varsinkin tunnepohjaisia ratkaisuja, mutta taas käyttänyt paljon rationaalistakin puolta sitoutumisteni kanssa. 

Sitoutumiskammo ei ole poistunut minusta, mutta muuttunut kuitenkin kevyemmäksi. Jokaisella meistä on pieni sitoutumiskammo ja se on mielestäni yksi vaistojemme ominaisuus. Se on aina se korvan takana oleva ”MITÄ JOS”-kortti: sitä kannattaa kuunnella ja miettiäkin, mutta sille ei kannata antaa liikaa valtaa tietyissä asioissa.

sitoutunut3.png

Mitä sitoutumiselta saa? Sitoutuminen kehittää ja kasvattaa meitä yksilöinä. Sitoutuminen myös kuljettaa meitä eteenpäin, kohti tavoitteita ja päämääriä. Sitoutuminen vaikuttaa myös omaan itsetutkiskeluumme – ja tuntoomme sekä henkiseen hyvinvointiimme. Sitoutuminen parhaimmilaan antaa meille valtavan upeita seikkailuita ja kokemuksia, jotka vahvistavat meitä. Pahimmillaan sitouminen vetää maton jalkojen alta, mutta kuten olen sanonut niiden tilanteiden koittaessa: suhtautuminen ja asenne ratkaisee!

Muutosvastarinta-vai mahdollisuus: Henkistä kasvua 365 päivää

Yleinen

Näin vuoden lopussa yksi iso keskustelunaihe on kulunut vuosi ja sen tuomat muutokset sekä tulevalle vuodelle odotetut odotukset. Itse erityisesti olen lähiaikoina miettinyt kuinka paljon vahvemmaksi olen kasvanut henkisesti tämän vuoden aikana ja mietin, kuinka paljon tämä henkinen kasvu voi mahdollistaa ensi vuodelle ideoituja muutoksiani. Ilman muutoksia en pystyisi tavoittelemaan ensi vuodelle asetettuja tavoitteitani ja unelmiani.

Tämän kuluneen vuoden aikana olen joutunut tutustumaan itseeni erityisesti uudemman kerran. Olen kohdannut isoja pettymyksiä, paininut henkisesti oman hyvinvointini kanssa ja myös pakottanut itseäni löytämään niitä uusia vahvuus-ja kehitysalueita. Tämä vuosi on ollut yksi hullu vuoristorata. Kun alkuvuodesta aloitin MindCoach®-opinnot, uskoin vahvasti siihen, että nyt olen löytänyt itseni ja tästä se elämä lähtee kulkeutumaan. Kuitenkin jo kurssin aikana käydyt asiat laukaisivat minussa jotain, jotain sellaista, jonka olin ehkä tietoisestikin halunnut sivuuttaa. Ne olivat juurikin ne asiat, jotka olivat pitäneet minua kuitenkin paikoillaan ja nyt niihin oli tartuttava, jotta voin mennä elämässäni eteenpäin.

Mieti esimerkiksi omaa elämääsi ja itseäsi. Mieti miten itse olet muuttunut vuoden aikana?  Muutosta on tullut aivan varmasti jollakin tasolla. Onko se muutos ollut positiivista ja itseäsi kehittävää vai oletko kenties kokenut jotain dramaattista, ehkä negatiivistakin? Kun jokin muutos tulee, niin se väkisinkin muuttaa meitä jollakin tapaa. Joskus muutos meissä voi olla iso, kun taas toisinaan hyvin pieni.

Osa omista muutoksistani on tullut yllättäen, osan muutoksista olen taas tajunnut myöhemmin. Jotkut muutokset ovat olleet mieleisiä, kun taas jotkut sellaisia joita en ole halunnut hyväksyä. Olivat ne muutokset sitten millaisia vaan, on niihin asennoiduttava oikein. Hyvät muutokset auttavat kulkemaan eteenpäin ja ikävät taas ehkä hidastavat matkaa, mutta eteenpäin on silti mentävä. Kaikkien kokemieni muutosten jälkeen olen jatkanut matkaani, ehkä uusin ajatuksin tai toimintatavoin, mutta olen selkeästi kulkenut eteenpäin. Vaikka tietyt kokemani muutokset hidastavatkin matkaani, niin ne opettavat samalla minulle valtavasti, erityisesti omasta itsestäni joitakin uusia puolia.

edf

Olen myös oppinut valtavasti itsestäni niitä uusia, vahvoja ja hyviä puolia. Osa on ollut jopa sellaisia, että olen ajattelut niiden olevan heikkouksia, mutta tietyt muutokset ovat kääntäneet ne vahvuudekseni. Erityisesti jokainen pitämäni valmennuskerta eri valmennettavan kanssa on opettanut minulle jotain uutta. Valmennettavani ovat myös muuttaneet minua, he ovat inspiroineet minua ja saaneet ajattelemaan erilaisia asioitakin hyvin eri näkökulmasta. Jokainen heistä on ollut myös minun valmentajani, koska heidän eri lähtökohdat, unelmat ja kehittymiskohteet, ovat valmentaneet minua valmentajana. Suuri kiitos siis heille, koska he ovat olleet yksi iso ja tärkeä osa tämänvuotista matkaani.

Olen edelleen tietyistä muutoksista hyvin pettynyt, mutta olen pakottanut itseni elämään niidenkin kanssa. Ajan myötä nekin muutokset helpottuvat ja mahdollistavat taas positiivisiakin asioita ja mahdollisuuksia. Olen aiemmin ollut vahva pessimisti, joka ei pety. Kuitenkin koen, että elämä pessimistinä toi minulle suurempia pettymyksiä kuin nykyinen elämä optimistina. Osaan käsitellä nyt niitä pettymyksiä aivan eri tavalla, ilman vihaa ja katkeroitumista. Osaan ottaa pettymykset vastaan, kiittää niistä ja kulkea pää ylhäällä eteenpäin. Tämä vuosi on auttanut minua valtavasti: luulin pitäneeni jo pään ylhäällä vuosi sitten, kunnes tajusin että joku muu piti sitä puolestani. Nyt kun pidän pääni itse ylhäällä, olen vahva ja luottavainen sen suhteen, mitä tuleva vuosi eteeni tuo. Olen tässä kohtaa jo voittaja!

Mikä on tämän tekstini pointti siis? Haluan rohkaista jokaista lukijaani ottamaan muutos avosylin vastaan. Vaikka muutos ei olisi mieleinen, siitä löytyy aivan varmasti jotain positiivistakin. Ehkä ei siinä ajankohdassa, mutta jälkeenpäin voit nähdä mitä hyvää se sai aikaan elämässäsi tai sinussa. Muutos vaatii aina aikaa, isot muutokset eivät jalkaudu hetkessä. Joskus se voi olla pidempiaikainen prosessi, mutta siinäkin kaikki lähtee sinusta ja asenteestasi. Uskon vahvasti ajatukseen, että mitä enemmän muutosta sitä parempi ymmärrys muutoksia kohtaan tulee. Muutoksissa on nähtävä molemmat kääntöpuolet ja se puolivälikin. Muutosta on jopa tarkasteltava ulkopuolisin silmin.  Muutos ei ole helppoa, mutta muutos myös mahdollistaa muuttumisen meissä itsessämme! Annatko sinä mahdollisuuden muutoksesta syntyvälle muutokselle?

Riskit, ovatko ne uhkia vai mahdollisuuksia unelmien toteuttamisessa?

Yleinen

Ne kaikki riskit joita olen elämäni aikana ottanut, hyvät ja perseelleen menneet, ovat olleet kaikki opettavaisia ja tärkeitä. Ilman niitä en olisi tässä tällaisena mitä olen nyt. En kirjottaisi tätä blogia tai saati toimisin ura-ja mentaalivalmentajana. Ilman sitä määrätietoista asennettani, jonka taustalla elävät suuret unelmani, en uskaltaisi ottaa riskejä.

Ovat riskit sitten arjen pieniä ottoja tai suuria elämänmuutoksia, uskon sen kannattavuuteen. Riskit, jotka ovat tuoneet elämääni jotain niin paljon suurempaa mitä en alussa uskonut, ovat olleet ikimuistoisia. Tästä viimeisimpänä minua muistuttaa heittäytyminen tähän parisuhteeseen, jossa olen uskaltanut viimein antaa jonkun rakastaa minua ehdoitta ja olen uskaltanut viimeinkin antaa itseni rakastua. Riski, joka muutti elämäni täysin ja nyt saan jakaa nämä hetket ihmisen kanssa, joka tukee unelmiani ja seisoo rinnallani.

Riskit taas, jotka eivät tuottaneet odotettua tulosta, ovat olleet niitä jotka ovat saaneet minulta vedettyä maton alta, jalat alta, mielen alta. Ne ovat olleet niitä, jotka ovat riistäneet minulta hetkellisesti järjen ja tunteet, mutta ovat kuitenkin loppujen lopulta vahvistanut minua. Tehnyt minusta taistelijan, rohkean kamppailijan, joka ei luovuta. Ilman niitä riskinottoja en näkisi näin selvästi kolikon eri kääntöpuolia. Ne ovat olleet riskejä, joista olen ylpeä. 

Aavistan jälleen olevani tietyssä elämänvaiheessa, joka kysyy minulta riskinottoa. Äidin kanssa kun keskustelin mahdollisista muuttuvista asioista syntyi hänellä huoli ja hän sanoi, että mieti tarkkaan. Siskoni taas luotti siihen, että mitä ikinä riskinotto tuokaan, niin minä kestän sen.  Päätös syntyy tunteen, vaiston ja järjen avulla, kun sen hetki tulee. Ja mikä tärkeintä, se päätös pitää syntyä sinun tunteen, vaiston ja järjen avulla.

Ole siis rohkea, erityisesti unelmat vaativat välillä suuria riskinottoja. Älä pelkää niitä. Mieti ennen päätöstä kolikon molemmat puolet:

1. Pystynkö elämään sen kaiken hyvän ja posiitivisesti yllättävien asioiden kanssa, joita riski voi tuoda?

2. Pystynkö elämään ja kestämään sen mahdollisen paskan mitä riski voi tuoda eteeni?

Kysy nämä kaksi asiaa, tunnustele ja älä ota riskejä liian sokeasti. Älä kuitenkaan jää liikaa miettimään, koska tiedät sisimmässäsi mitä pitää elämän heittämille riskinotoille ja mahdollisuuksille tehdä. 

Ole unelmiesi ääni ja valtias. Älä anna muiden mielipiteiden liikaa vaikuttaa. Ne voivat olla huolestuneita, pelokkaita ja kateellisiakin ääniä. Niille älä anna liikaa tilaa, mutta pidä kuitenkin mielessäsi aina kolikon kääntöpuolet. Silloin tiedät mitä mahdollisesti vastassasi on!

Luopumisen vaikeus: palveleeko nykytilanteesi sinua 6kk päästä?

motivointi, Yleinen

Olen miettinyt viime aikoina paljon luopumisen vaikeutta ja sitä millaiset vaikutustehot sillä on tulevaan. Joskus joudumme luopumaan meille tärkeistä asioista yllättävänkin nopeasti, odottamattomista syistä. Tälläiset tilanteet voivat kääntää koko peruspakkamme ympäri ja muuttaa myös meitä ihmisinä sekä muokata mieltämme.

Uskon vahvasti luopumisen keveyteen, jonka saavutamme luopumisen jälkeen joko hyvinkin nopeasti tai ajan myötä. Siihen vaikuttavat vahvasti tunnesiteemme asiaa kohtaan, josta olemme joutuneet luopumaan. Luopuminen tuo aina muutoksen ja kuten olen aiemmin kirjoittanut, muutos vie aikaa ja muutos vaikuttaa meihin jollakin tavalla.

Työelämässäkin saatamme kohdata luopumista.

Se voi olla vaikka uusi rooli, työkaveri tai kokonaan uusi työpaikka ja pahimmassa tapauksessa työstä kokonaan luopuminen. Nämä luopumiset sisältävät paljon erilaisia tunnetiloja, mutta luopuessamme vanhasta ja kohdatessamme jotain mielekkäämpää uutta, on luopuminen sen arvoista. Työssä keskeisessä osassa näyttelevät ihmiset, joidenka kanssa vietämme hyvinkin paljon aikaa työssä. Omassa työelämässäni olen saanut kohdata mielettömän määrän ihania ja inspiroivia henkilöitä: esimiehiä, kollegoita, asiakkaita ja työnhakijoita. Heistä luopuminen ei ole ollut helppoa, mutta onnekseni saan kutsua suurinta osaa heistä ystävikseni nykyään.

Luopuminen on pelottavaa.

Vanhoihin tuttuihin kaavoihin on niin helppo kangistua. Niissä on tiettyä turvaa ja niistä luopuminen on taas pelottavaa, koska emme tiedä tulevasta. Valmennettaviltani olenkin monesti kysynyt ”Palveleeko/viekö nykyinen tilanteesi sinua sinne missä haluat 1-6kk kuluttua?”. Yksinkertainen kysymys, jolla on suuri vaikutus. Kysy tämä itseltäsi, mitä vastaisit: kyllä vai ei?

Itse olen joutunut luopumaan elämässäni monista asioista, joistain yhtäkkiä odottamatta ja joistakin taas hartaasti suunnitellen. Yleensä jälkimmäiset asiat ovat olleet minulle niitä, joidenka kanssa olen pähkäillyt pitkään. Olen oppinut näistä luopumisistani sen, että ne vievät minua aina eteenpäin. On se sitten ollut pari-tai työsuhde, olen mennyt vahvempana ja rohkeampana eteenpäin elämässäni. Luopumisten jälkeen olen kasvanut ihmisenä sekä saavuttanut asioita, joista olen haaveillut.

Miksi jämähtää paikoilleen, jäädä siihen tuttuun ja turvalliseen? Ymmärrän kyllä niitä ihmisiä, jotka eivät odota elämältä liikoja ja haluavat tuttua sekä turvallista. Siinä ei ole mitään vikaa, mutta jos sinä siellä koet ettei nykyinen tilanteesi palvele sinua, niin mikset luopuisi jostain asiasta? Mitä pelkäät ja onko pelkosi sellainen, josta et voisi selvitä?

Näytönpaikka: show me your potential!

Yleinen

Muistan kuinka isäni sanoi minulle ennen altaaseen hyppäämistä, että näytä niille kuka polskii parhaiten. Minähän polskin itseni kärkisijoille, vaikka tunsin etten ole kilpailijoista parhain. Saatoin ehkä olla tekniikaltani heikompi, mutta kestävyydeltäni taas vahvimpia uimareita. 

Meillä jokaisella on elämässä useampia näytönpaikkoja. Yleensä ne voivat olla asioita tai tilanteita, joissa tiedostamme sen oman potentiaalimme. Erityisesti työmaailmassa, näytönpaikka vaatii rohkeaa heittäytymistä uusiinkin tilanteisiin, jotka mahdollistavat pienen epämukavuuskentällä riehumisen.pexels-photo-medium

 

 

Näytönpaikasta paikan näytöksikö?

Entä, kun mahdollisuus joka sinulle on annettu, menee penkin alle? Hyvä esimerkki on juurikin uusi työtehtävä tai ylennys. Olet niin into piukassa asiasta, että unohdat olennaisen: tavoitteesi. Keskityt turhiin ja pieniin asioihin, jotka eivät näytä potentiaaliasi. Niihin keskittyminen saattaa jopa kääntyä sinua vastaan ja lopputuloksena on potku takalistolle. Tämän lisäksi voit kokea turhautumista ja pelkoa, epäuskoisuus tulee mukaan karuselliin. On ymmärrettävää etteivät asiat aina mene kuten on suunnitellut. Jokaiseen asiaan emme pääse suoranaisesti vaikuttamaan, mutta niissäkin tilanteissa meille on annettu mahdollisuus.

Paljon näytönpaikat riippuvat erilaisista kyvyistämme: kyky hallita, kyky omaksua, kyky toimia ja kyky liikkua muutosten myötä sekä kyky vaikuttaa. Ilman näitä kykyjä on kovin vaikeaa olla näytönpaikan näyttäjä.pexels-photo-129742-medium

Näytönpaikka on aina mahdollisuus. Se on mahdollisuus tietenkin sanansamukaisesti näyttää muille, mutta näyttää eritoten meille itsellemme. Se on myös mahdollisuus rakentaa jotain uutta, kehittää osaamista/ammattitaitoaan, luoda uusia ihmissuhteita ja jopa mielestäni mullistaa omaa että muiden maailmaa!

Onko sulla munaa rikkoa kuplasi?

motivointi, pelko, Yleinen

22527-Walt-Disney-Quote-If-you-can-dream-it-you-can-do-itMieti yhtä asiaa jota tavoittelet tällä hetkellä. 

Kysy seuraavaksi itseltäsi kuinka hyvin toimintatapasi kuljettavat sinua kohti tuota tavoitetta?

Jos ajattelet etteivät ne kuljeta ollenkaan vaan olet jumissa, niin seuraavaksi mieti miksi tavoittelet juurikin sitä? 

Monesti tavoitteet sekoitetaan haaveisiin. Haaveilemme lottovoitosta, paremmasta työstä, hienommasta asunnosta tai autosta, Michael Korsin punakultaisesta timanttikellosta, koirasta, lapsista, kumppanista.

Kysyttäessäni vaikkapa valmennuksissani henkilöltä tavoitteista, niin päällimmäisiä asioita ovat työ, perhe, terveys ja ne klassiset materialistiset asiat. On upeaa, että tavoittelemme asioita, mutta itse tavoite on erotettava myös haaveista. Miksi? Jos vain haaveilemme asioista, niin tällöin emme tavoittele niitä tarpeeksi. Tämä on sitä kuuluisaa paikallaan junnaamista. Elämme haavekuplassa, mutta emme ole tarpeeksi rohkeita poksauttamaan sitä kuplaa, jolloin haaveesta syntyy tavoite.

Olen itse elänyt haavekuplassa luultavammin yli 10-vuotta. Haaveilin asioista ja jos minulta kysyttiin miksen tavoittele niitä, niin kerroin ettei minusta ole siihen. Eikö kuulostaakin jotenkin turhauttavalta haaveelta? Nyt kun mietin vaikkapa 10-vuoden takaisia haaveitani, niin olen niistä toteuttanut kirkkaasti 5 minulle tärkeää asiaa. Miten? Ajattelumallin ja mielen valmentamisen avulla.

Jotta juuri sinäkin saat sen haavekuplan poksautettua ja heitettyä tavoitteen harteillesi, niin on aika alkaa valmentamaan mieltä. Itse tykkään suorastaan manipuloida omaa mieltäni. Nykyään jos mietin jotain unelmaani, josta olen tehnyt tavoitteeni, niin ajattelen että minähän pystyn siihen. Ympäri kyliä höpistään kuinka tärkeää on se positiivinen ajattelumalli, mutta karumpi fakta on se ettei positiivinen ajattelumalli paljoakaan auta, jos toimintatapamme on juurikin käänteinen. Tässä kohtaa on hyvä kysyä mikä on motiivisi tähän tavoitteeseen? Motiivi on juurikin se tuli perseemme alla, joka liikuttaa meitä tavoitetta kohti. Se on sen koko homman ydin! Ilman sitä on vaikea saada toimintatapamme tavoitteellisiksi. Olet varmasti joskus kuullut Maslown tarvehierarkiasta? Suosittelen tutustumaan siihen ihan vaikka iltasadun pohjalta!

Paras esimerkki tähän on vaikkapa laihduttaminen. Kuvitellaan vaikkapa tilanne, että haluat pudottaa painostasi 10kg ja näet sielusi silmin kuinka mahdut siihen kaupan ikkunassa roikkuvaan mekkoon, mutta pari kokoa pienempänä, ilman niitä rönsyileviä jenkkakahvoja tai siivekkäitä alleja.  No niin, nyt sitten aletaan toimimaan tavoitteen mukaan ja alku lähteekin hienosti, motiivi ja motivaatio on takataskussa sekä kirkkaasti mielessä, mutta kappas kesä alkanut ja terassit sekä jäätelökioskit ympärillä ja festareitakin tiedossa.. Tervetuloa houkutusten miinakenttään!

Tavoite kuin tavoite, miinakenttä on aina tavoitteen ympärillä, pitämässä huolen, ettei matka ole ruusuinen! Oletko tietoinen, että miinakentästä voi poimia ne miinat pois ja tehdä siitäkin kentästä tavoitteeseen sopiva? Sinun käsissäsi se tavoite makaa, joten mikset kulkisi kohti sitä? Matka on aina vaikea, mutta tavoitteeseen pääseminen on sen kaiken arvoista! Been there and done that. Eli:

  • Tavoitteet vaativat uhrauksia ja uusien asioiden/tapojen opettelua
  • Menneisyydessä ei kannata roikkua
  • Positiivinen ajattelumalli on vaikea, mutta mieltämme manipuloimalla se tekee ihmeitä
  • Toimintatapojen on kuljettava tiivisti ajattelumallin ja tavoitteen kanssa
  • Kukaan ei kuljeta sinua sinne tavoitteeseen, ainoastaan antaa tukea ja kannustaa!

Kuinka sinä siis ajattelet omasta suorituskyvystäsi?

Kysy tässä kohtaa uudelleen itseltäsi KUINKA HYVIN TOIMINTATAPASI KULJETTAVAT SINUA KOHTI TAVOITETTASI?

Tärkein asia on juurikin motiivi, joka saa sinut toimimaan tavoitetta kohti. Jos motiivi ei ole kunnossa, niin tällöin ei ole motivaatiota mennä tavoitepolkua. Erotatko itse motiivisi ja motivaatiosi toisistaan? Ovatko ne yhdessä vai kulkevatko ne aivan omia teitään?

_________________________________________________________________

Haluatko valmennettavakseni?

Kesälle on vielä pari paikkaa vapaana ja syksylle otan max.5 asiakasta lisää. Valmennukset räätälöidään juuri sinun tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Valmennus voi koskea esimerkiksi työelämää, arjen haasteita tai elämänhallintaa. Ota rohkeasti yhteys ja katso tarjolla olevat valmennuspaketit http://www.savetime.fi/valmennus! Ensi viikolla tulossa osio sivuille, josta voi lukea valmennettavieni kokemuksia ❤

 

 

Tavoitteiden arvoista elämää

motivointi, Yleinen

Mistä tavoitteet tulevat ja elätkö niiden mukaisesti?

Meillä kaikilla on tavoitteita elämälle, on se sitten tietty urakehitys, terveellisempi elämä tai vaikka uuden harrastuksen aloittaminen. Jokaisella meistä on henkilökohtaiset tavoitteet, jotka ovat meille itsellemme merkittäviä. Tämän vuoksi kenenkään tavoitteita ei koskaan pidä väheksyä. Jollekin suuri tavoite on esimerkiksi oppia tekemään kasvisruokaa. Tavoite kuin tavoite, sen pitää lähteä meistä itsestämme.

Miksi tavoittelemme elämässä aina jotakin? Tavoitteiden taustalla elävät vahvasti omat elämän arvomme. Jos nyt miettisit kolme tärkeintä arvoasi, niin tulisiko sieltä kenties sellaisia jotka heijastuvat hyvin tavoitteisiisi? Elämän arvot ovat mielestäni todella vaikea asettaa, mutta itse määritän tärkeimmät arvot sillä perusteella, että ne ovat ne vihoviimeiset asiat mistä luopuisin. Monelle tärkeitä arvoja ovat juurikin terveys, perhe, turvallisuus ja uskon, että mielessäsi näistä varmasti jokin on myös sinun. Mutta onko ne oikeasti sinun tärkeät arvot vai yleispätevät arvot mitä meidän oletetaan arvostavan?

Arvokysymys on siis vaikea, kun sitä todella lähdetään miettimään. Arvot myös saattavat muuttua ja se on erittäin hyväksyttävää! Siitä ei saa potea huonoa omaatuntoa. Uskon ajatusmaailmaan, että elämme arvojemme mukaisesti. Itselleni yksi tärkeä arvo on esimerkiksi työ ja se näkyy vahvasti tavassani elää: olen todella työorientoitunut, mietin jatkuvasti kehittymismahdollisuuksia urani suhteen ja tästä syystä perustin yritykseni, jotta voin täyttää Työ-arvon haluamallani tavalla: tavoitteillani ja unelmillani.

Elin sille tavoitteelle, se oli elämäni 1.arvo ja unelma.

Mistä tiedämme tavoittelevamme oikeita asioita? Tähän ei ole sitä oikeaa vastausta. Mietitään esimerkiksi kilpaurheilijoita, jotka valmistautuvat pitkän ajan siihen kisahetkeen. Sen koettaessa kilpailijalla pitää olla se itse kisatavoite arvojen mukainen. Yleensä kilpailijoilta kysyttäessä tärkeimmistä arvoista saattaa löytyä puhtaasti kilpailu. Se voi olla erittäin tärkeä, kun miettii miten kilpailijat omistautuvat lajillensa. Tavoitteellinen harjoittelu on elämäntapa. Olen myös ollut silminnäkijä miten tämä arvo voi romahtaa silmänräpäyksessä. Kilpaurheilija voi kisojen jälkeen, tuli voittoa tai ei, lopettaa koko uransa. Itse olen elävä esimerkki:

Treenasin kilpauintia tavoitteellisesti, tähtäimessä EM-kisat. Elin sille tavoitteelle, se oli elämäni 1.arvo ja unelma. Kisat jäivät täysin haaveeksi, unelma ja arvo romuttuivat täysin, kun lääkäri kertoi minun leikkivän kuulollani. Jatkuvat korvatulehdukset pilasivat urani, masennuin. Vasta muutamien vuosien jälkeen pystyin rakentamaan arvoni uudelleen, kilpailu muuttui terveyden ylläpitämiseksi. Terveys ei koskaan ollut arvojeni kärkipäässä, kunnes tämä tapahtui.

Jos nyt mietit elämäsi arvoja, kun olet ollut 18-vuotias ja mietit tämänhetkisiä arvoja. Uskon siellä jonkin arvon muuttuneen. Elämä kuljettaa meitä tiettyyn suuntaan aina, tulee voittoja ja menetyksiä. Arvot ovat tuolloin koetuksella ja joskus se arvo voi sieltä haihtua. Luettuasi tämän mieti ja oikein pohdi omia elämäsi arvoja. Kirjaa samalla ylös tavoitteesi, näetkö yhteyden arvojen välillä?